Загуба на тегло според вашата морфология All Venus
Отслабването да, но целевата загуба на тегло е по-добра. Тук ще ви дам диетични съвети, за да осигурите ефективно и трайно отслабване. Но внимавайте, не е достатъчно да прочетете тези думи, ще трябва да ги приложите.:)
Преди всичко ще се върна за момент към водещия продукт от гамата, чаят iaso, който е отличен детоксикиращ продукт за всички типове тяло и отлична основа за стартиране на програма за отслабване. Дори ако в този диапазон, както ще видите, са разработени и разработени различни продукти за това. Не забравяйте обаче, че дори този диапазон да осигурява оптимална ефективност, някои диетични правила са необходими, за да поддържате резултатите си с течение на времето, защото това изобщо не е вашата цел?
1) Следователно има няколко морфологии, нека започнем с Х-образната морфология, известна като морфология на пясъчния часовник.
Имате гиноидна фигура, щедри задни части и ханш, склонност към дисаги, докато сте по-скоро дребнички отгоре. Напълнявате главно по хормонални причини. Жените, предназначени да имат деца и да кърмят, са склонни да съхраняват резерви от мазнини в долните крайници. В случай на Х-образна морфология, тази тенденция води и до проблем с задържането на вода, отговорен за образуването на целулит.
Следователно, за да отслабнете, трябва да се преборите с два проблема: наднорменото тегло, локализирано под кръста, и портокалова кора, която е трудно да се измести.
Коя диета да изберете, когато имате Х-образна морфология?
На първо място, намалете приема на сол колкото е възможно повече. Натрият увеличава задържането на вода, така че внимавайте с пряката или непряката му консумация (готови ястия, сирена, студени меса, газирана вода.)
- Отидете на протеини. Те заместват мазнините с мускули и се източват.
-Консумирайте го с всяко хранене (птици, яйца, обезмаслено месо, риба, постни млечни продукти) без мазнини, във фурната, на пара или на скара.
-Хидрат! Водата е от съществено значение за източването на тялото. Пийте през целия ден, поне 1,5 литра течност (чай, настойки, супи, неподсладена минерална вода)
-Предпочитайте плодовете пред зеленчуците. Богати на минерални соли, зеленчуците, изядени в излишък, насърчават задържането на вода. Предпочитайте плодове, богати на вода, витамини, фибри и естествени захари.
-Ограничете захарта. нищо подобно за съхранение! Забранете сладкиши, сладкиши, сладки млечни продукти, сладолед. предпочитат бавните въглехидрати (хляб, тестени изделия, зърнени храни, варива.), които служат като гориво за тялото, се изгарят.
Препоръчителни физически дейности:
Вашата морфология в 8 ще ви накара да изваете и стегнете долната част на тялото си, за да избегнете целулита.
-Плуване, аквагим, подобряват циркулацията. В противен случай изберете колоездене, ходене, което усъвършенства дупето и бедрата.
-Избягвайте топлината. За тонизиране на тъканите и засилване на кръвообращението сутрин и вечер, седейки във ваната си, използвайте струята студена вода от глезените до задните части (или под душа).
-Давайте си веднъж месечно, ако бюджетът ви го позволява, лимфен дренаж в института. Това ще ви помогне да облекчите краката си и да се отървете от целулита си.
-Ексфолирайте, хидратирайте. Нанесете ексфолиращ продукт по кръг на краката си. След това сложете овлажнител с широки движения. Не сядайте твърде дълго, избягвайте обувки, които се стягат или с токчета, не носете дънки всеки ден, повдигайте краката си и ходете редовно.
2) Н морфология или така наречената андроидна, или V морфология.
За разлика от гиноидната жена, тялото ви е масивно в горната си част, особено корема. От пъпа, от друга страна, ставате по-тесни: талията ви е едва маркирана, бедрата не съществуват, а краката ви са стройни.
Няма проблем! Този силует се балансира доста лесно. вашият тип тяло е преди всичко резултат от лош начин на живот. Хората, които се оплакват от кръгъл стомах, често са склонни да се хранят лошо, да стресират, да не спортуват.