Загуба на тегло с диета за изгаряне на мазнини Блогът
Похвален по целия свят, протеиновата диета за изгаряне на мазнини предизвиква ентусиазъм чрез ефективното си действие впремахване на прекомерните мастни маси при хора с наднормено тегло или които искат да запазят фигурата си, без да променят мускулната жизненост.
Тъй като забранява или поне значително намалява консумацията на липиди и въглехидрати, има действие за изгаряне на мазнини, тъй като тялото трябва да използва всичките си запаси от мазнини, за да си осигури енергия.
Неговите обещания: карат ви да сваляте 2 до 5 кг седмично. Но резултатите очевидно зависят от метаболизма на всеки индивид и от внимателното зачитане на менютата, налагани ежедневно.
Как протеиновата диета за изгаряне на мазнини ви кара да отслабнете ?
Протеиновата диета е въведена за първи път през 1960 г. Оттогава успехът й не отслабва. И с добра причина, това решение за отслабване има много висока ефективност.
Първо, действа като подтискащо апетита. Вече няма да усещате апетита, който ще ви подтикне да хапнете. По този начин приемът на калории ще бъде намален. Още по-добре, мисията на протеините е да запазят мускулната маса чрез запазване на мазнините, натрупани по всички части на тялото ви.
Поради тази причина тази програма за отслабване е много популярна сред спортистите, които искат да "изсъхнат" (нарисувайте мускулите им, като премахнете излишните мазнини).
Чрез ограничаване приема на липиди, тялото ви ще трябва да свикне да работи с вече съхранената мазнина, вместо да я черпи от храната, която ядете и която ви прави по-дебели.
Програмата, която да следвате
За да отслабнете с тази техника, обърнете се към протеини от растителен произход като грудки, семена, бобови растения и други пълноценни храни или от животински произход като ракообразни, птици, чисто месо, яйца или риба.
Ето идея за меню:
- постно сирене
- Две филийки пиле
Обикновено или соево кисело мляко без захар
- Риба на пара с мраморен зелен фасул и също на пара
Ядки и билков чай
Предимства и недостатъци
В допълнение към насърчаване на загуба на тегло, тази програма за отслабване има предимството да избягва честите прозорци по време на диетични ограничения. Следователно ще имате цялата необходима енергия, за да практикувате спортна дейност, без да се чувствате уморени от най-малкото движение.
Внимавайте обаче с черния дроб и бъбреците, които работят два пъти по-усилено с тази излишна консумация на протеини. Всъщност той е противопоказан при хора с чернодробна, бъбречна или сърдечна недостатъчност, както и при диабетици или по време на бременност и кърмене. Отпадъците, които се натрупват, също могат да бъдат източник на лош дъх.
Нещо друго: обърнете внимание на йо-йо ефекта. Приемете адаптирана хранителна рехабилитация след тази диета, за да сте сигурни, че няма да си върнете излишните килограми, които вече са толкова загубени.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.