Орех кашу да или не по време на диетата на Дюкан в блога

време

Богати на протеини, кашуто първоначално са подходящи за диета на Дюкан. Само дето този плод кашу всъщност е нож с две остриета. Разбира се, приемът на протеин спазва самия принцип на програма на Дюкан.

Но освен това е с много високо съдържание на мазнини, което потенциално може да навреди на целите ви за отслабване. И така, да или не, трябва ли да го консумирам при тази диета? Отговорът тук !

Ядки кашу в диетата на Дюкан, да, но ...

Специалистите са официални. Забраната на храни наистина не се препоръчва дори когато искате да отслабнете.

Всъщност всички те осигуряват различни хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. Ключът е само да се консумира малко количество, особено аковъпросната храна е богата на липиди.

Такъв е случаят с ядките кашу. На 100 g съдържа 49,1 g мазнини, включително 11,9 g полиненаситени мастни киселини, 25,7 g мононенаситени мастни киселини, 9,5 g наситени мастни киселини и 1,8 mg холестерол. Но според късмета нивото на мононенаситени мастни киселини е високо. Последните обаче играят ключова роля в понижаване на лошия холестерол.

"Чувал съм, че кашуто е с високо съдържание на протеини, което е чудесно за този тип високо протеинова диета.".

Всъщност ядката кашу съдържа растителен протеин от порядъка на 19,8 g/100 g, молекула, за която е известно, че се бори срещу апетита. Следователно може да отговори на нуждите на диета на Дюкан.