Загуба на тегло - разбира се

Какво ям, за да си възвърна идеалното тегло?

Първо, нека изясним какво ни прави дебели!

неадекватно, дефицитно хранене
- липса на витамини, минерали и особено ензими
- липса на ненаситени есенциални мастни киселини
  („Добрите“ мазнини просто помагат за изгарянето на телесните мазнини.)
- липса на фибри и чиста вода
прием на токсини
- синтетични, евтини лекарства (генерични лекарства)
- хранителни оцветители, консерванти
- хранителни добавки, подобрители на вкуса, подобрители на запасите
- емулгатори, стабилизатори и др.
липса на движение
- редовни ежедневни упражнения
- йога
- разходка
- плуване и др.
на духовно ниво, стрес, тоест страх

Други причини за затлъстяването:

защото при липса на хранителни вещества клетките гладуват, така че надминаваме себе си
ако се опитаме да отслабнем с гладуване, тялото започва да се складира!
тялото се защитава срещу погълнатите токсини, като ги опакова в мазнини и следователно ги събира
(черупката е отровата)!
ако се страхуваме, ние „подсъзнателно“ се увеличаваме, за да изглеждаме по-големи, по-силни.
с възрастта метаболитните процеси се забавят
чревно замърсяване, нередовно движение на червата (липса на фибри и полезни бактерии)
заболявания на определени органи като щитовидна жлеза, стомах, черва, панкреас и др.
и не на последно място липсата на движение

1. Консумация на жива, органична храна и напитки

· суров v. кисел сок от цвекло

· минерални добавки (диатомит, праинова сол, амарант, сини сливи, броколи, маково семе, брюкселско зеле, карфиол и др.)

· семена (орехи, бадеми, лешници, слънчоглед)

· Ненаситени мастни киселини, незаменими мастни киселини (омега-3 и омега-6) („добрите“ мазнини спомагат за изгарянето на телесните мазнини)

· ядем риба всяка седмица! Трябва да свикнете, трябва да го обичате, ако искаме да сме наистина здрави

· яжте най-много мазнини сутрин (това ще помогне на черния дроб, жлъчката и дори да намали холестерола!)

· Консумация на влакнести храни