Загуба на тегло от корема, седалището, бедрата БЕЗ фитнес Възможно Ако да, какво
Ходих на фитнес с един от колегите си за 3-4 месеца. но днес наистина не можем да го направим, за да платим дори половин месец наем.
Следователно, мислехме, че в полето или. щяхме да отидем в спортна зала, защото той е тук близо до нас. Какви упражнения трябва да правя, които засягат конкретно чувствителните зони ? (Корем, седалище, бедра.)
Благодаря предварително!
Няма локално изгаряне на мазнини. Не, наистина не е така. Сериозно. Няма да отслабнете просто на стомаха или задните части, това е цял телесен процес. Колко ще получите, ще се определя от вашата генетика. Виждам колко бързо определям диетата и тренировката си.
Както и да е, всяка аеробна тренировка е идеална за изгаряне на мазнини, но не пречи да имате някаква редовна фитнес, за да имате мускулен тонус.
Съгласен съм с останалите. Не само можете да отслабнете от местата, които искате, няма местно изгаряне на мазнини, така че няма и местни потребителски практики. Генетично се определя кой отделя мазнини, от къде, с каква скорост. Така че имате нужда от фиброзна диета и минимум 3-4, 40-50 минути аеробни упражнения на седмица, например джогинг, бикай.
Можете да отидете на силови тренировки, вдигане на тежести или тренировки със собствено тегло.
Да да . "няма локално изгаряне на мазнини", всички казват, че . в сравнение с бягане само краката ми се оформяха, коремът ми не слизаше, дупето ми не се образува Това е всичко за това.
Но да предположим, че сте прав. Отново задавам въпроса. КАКВИ ПРАКТИКИ СА НУЖНИ за формиране на ГРЕБ, ДОЛНО, ИМА.