Загуба на бедрата със степера - Блогът
Лек, компактен, лесен за използване и ефективен, степерът изглежда генерира само положителни мнения и с основателна причина, той е сътрудник, който си върши работата, без никога да ви проваля в стремежа ви за слабост.
Още по-добре, той може да насочи действието си към области, които са трудни за прецизиране, като бедрата например.
Защо ще загубя бедрата си, ако стъпя ?
Първо, тренирате, така че изгаряте калории. В стаята или у дома резултатът е същият: между 350 и 450 kcal се изгарят след 45 минути упражнения.
Но фитнесът също има за цел да възстанови силата и тонуса на вашата мускулна маса.. Тук действието на стъпка е най-интересното, защото концентрирате усилията си масово около трудни области: бедра и ханш !
Кое упражнение да изберете и колко често да практикувате ?
Започнете с основен модел и отделете време да тренирате добре, в продължение на 30 до 45 минути, поне три пъти седмично. В режим "поддръжка", след това, ще можете да резервирате около 20 минути на ден, което е по-лесно да се впише в графика ви.