Задържане на вода - защо се получава и как можете да я лекувате
Какво е задържане на вода
Хидратацията и дневният прием на течности са тясно свързани с нуждите на всеки отделен организъм и се различават от човек на човек в смисъл, че възрастният човек може да дехидратира много по-бързо в сравнение с възрастен, който може да задържи излишната вода и да дехидратира по-трудно., независимо дали има свързано състояние.
Въпреки че специалистите препоръчват среден дневен прием на течности от 2 литра на ден, трябва да се отбележи, че както излишният прием, така и задържането на вода са малки признаци, които могат да скрият сериозно състояние в основата и не трябва да се пренебрегват.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Основните причини за задържане на вода
1. Хранителна диета и особено консумацията на храни, богати на натрий, води до излишно натрупване и тялото автоматично задържа вода.Основният източник на натрий е трапезната сол, но също така и други преработени храни като: консерви, колбаси, бисквити, газирани напитки, бързите храни съдържат голямо количество сол, което ние потребителите първоначално не забелязваме, но по-късно се натрупват досадни симптоми и автоматично обръщат допълнително внимание.
По отношение на баланса на натрий в организма се препоръчва да се консумират храни, богати на калий като банани и спанак.
2. Заседнал начин на живот или позиция на работното място, особено за тези, които стоят или седят дълго време на стола поради факта, че притока на кръв е по-нисък поради положението и кръвното налягане има тенденция да се увеличава, задържането на вода може да започне веднага в края на деня и да се появи оток.
Ето защо решението ще бъде да правим почивки на равни интервали, да променяме позицията си, да отпускаме зоните на натиск и в края на деня да правим 30 минути леки физически упражнения или лек масаж върху проблемни зони с различни кремове, които играят роля. релаксиращ.
3. Медикаменте особено тези с антихипертензивна роля, но също така аналгетиците или антидепресантите имат като страничен ефект задържането на вода, особено ако пациентът не спазва хипозодичната диета, наложена от специалист. А системното лечение, което се дава на пациенти с рак, може да има задържане на вода като страничен ефект, особено тъй като тялото им е отслабено и дисбалансирано поради радиация и химиотерапия.
Кортикостероидите също така дават задържане на вода и незабавни видими ефекти върху клепачите или горните крайници или дори върху ръцете и повечето пациенти съобщават, че изведнъж по време на лечението той носи брачния си пръстен и следователно всички лечения, базирани на кортистероиди, имат препоръката. ограничаване на консумацията на сол и сладкиши.
4. Хормонии и тук имаме предвид жените в предменструалния или дори менструалния период, които обикновено имат задържане на вода, придружено от симптоми, които отстъпват по-късно след края на менструацията и които при някои са много досадни, причинявайки генерализиран дискомфорт.
Ако признаците и симптомите не отшумяват след периода на менструалния цикъл, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да няма хормонален дисбаланс, който изисква лечение.
5. Венозна недостатъчност трябва да бъде придружен от оток в засегнатите крайници плюс болка или други усложнения от трофичен и съдов характер, които могат да застрашат живота на пациента, ако не се намеси незабавно.
Други уличаващи дела са:
- прекомерна употреба на наркотици
- определени чернодробни състояния
- наличието на нарушения на щитовидната жлеза
- наличието на бъбречно заболяване
- съществуването на артериална болест
- инсталирането на сърдечна недостатъчност при възрастни хора
- наличието или появата на алергии от всякакъв вид
- хормонален дисбаланс при младите хора
Симптоми и признаци на задържане на вода
Най-честите симптоми, които инкриминират задържането на вода, са инсталирането на отоци в долните крайници и ръцете, но трябва да се отбележи, че при бременни жени и жени с менструация тези симптоми са физиологични и отслабват по-късно без проблеми.
Други важни симптоми са:
- наддаване на тегло поради необяснима причина
- болки в ставите
- повторна мигрена
- възпаление на глезените
- затруднено дишане
- чувство за ситост и подуване
- кожа с по-лъскава и разтеглива текстура, която създава впечатление за напукване
- чувство на тежест на краката
- по-"пухкави" ръце и невъзможност за носене на пръстени
Как да се борим със задържането на вода
10 природни средства за борба със задържането на вода
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Правила и процедури за избягване на задържане на вода
1. Прилагане на здравословен начин на живот, с диета с ниско съдържание на натрий и хипогликемия
2. След медикаментозно лечение с диуретик, подходящ за всеки пациент, чиято роля е да елиминира излишната вода, натрупана в тялото
3. Носенето на медицински компресионни чорапи, които помагат за добрата венозна циркулация.
4. Окачване на краката върху възглавница през нощта, за да се улесни венозното връщане и да се събудите с усещането за леки крака.
5. Ежедневно ходене за период от 30 минути или леки упражнения, които тренират мускулите на долните крайници, напрегнати през деня.
6. Отказ от прекомерен прием на въглехидрати и въглехидрати и прилагане на индивидуализирана диета от специалист.
8. Умерената консумация на плодове и зеленчуци за допълване на източника на калий, предназначена да балансира излишния натрий в организма.
9. Обръщайте повече внимание на продукти, които съдържат сол, дори сладки ястия.
10. Елиминиране на кафе и алкохол
11. Увеличаване на консумацията на вода, което изненадващо помага да се елиминира излишната сол, инсталирана в тялото.
12. Консумацията на чай и особено това с диуретичен ефект може да балансира излишната сода и в същото време да помогне за премахване на инсталирания оток.