За по-малко от година той е свалил 92 килограма и се чувства по-добре от всякога
Когато приятелката му предложи всички да се въртят на дивана на партито през 2012 г. през 2012 г., Harshi Suraweera го направи с широка усмивка и малко не мисли за това. Но реакцията на приятелите и семейството му на снимката във Facebook го шокира. Хората коментираха след коментарите им колко изненадани са от напълняването.
„Стана много по-депресиращо и плаче от дни“, каза 29-годишната Суравеера, която заяви в имейл:.
Че тази жена отслабва 92 килограма годишно
Но в този момент той осъзна, че след цял живот с наднормено тегло се нуждае от нещо друго.
„Реших да сменя фигурата си и започнах да ходя на фитнес и да ям здравословна храна“, казва медицинската сестра, която живее в Мелбърн, Австралия.
Но не е лесно. Първо отиде във фитнеса за 45 минути, три дни в седмицата, но подкани бягащата пътека за пет минути. Суравеера продължи да упорства с бавни темпове. Тъй като издръжливостта му се подобри, той успя да увеличи скоростта и времето, което ходеше. След това започна да тича и да посещава фитнеса шест дни в седмицата.
"Аз ... просто се притеснявах да не отслабна", каза той.
През целия си живот Харши Суравеера е с наднормено тегло, но според отговорите му на снимка във Facebook той го е мотивирал да промени диетата си и да започне да тренира.
СВЪРЗАНИ: Тази жестока забележка накара майката да загуби 90 килограма
Той също така промени диетата си, като изряза захарта и преработените храни. Вместо да яде две пици в една плантация, той изяде две или три купи ориз или пие поцинкована вода, постни протеини, зеленчуци, плодове и други храни с ниско съдържание на въглехидрати. Suraweera падна с 92 паунда за 10 месеца, от 235 на 143 паунда на 5-футовата си 6-инчова рамка.
„Здравето ми се подобри перфектно и винаги се чувствам енергичен“, каза той.