Специална солена каша, шампионска закуска Мари Клер
Кашата е здравословна, диетична и за щастие доста вкусна закуска, но нека си признаем, можете да се отегчите доста бързо със сладките вкусове, турбо с различни плодове, евентуално фъстъчено масло. Сега показваме солена версия!
Специалисти по хранене, спортисти и супермодели пеят оди за него и с право: овесът е евтин, това е доста бързо и (monjduk очевидно е въпрос на вкус) също е доста вкусно. За закуска обикновено можете да го играете с пресни плодове, малко фъстъчено масло или мед и да го направите съвместим с инста, но ако се влюбите в сладки вкусове или сте по-солени, трябва да опитате и следната версия!
Състав:
- 1/2 чаша овес
- сол и черен пипер
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 малка скилидка чесън, нарязан на ситно
- Преместени и отцедени 2 шепи листа спанак
- гръцко кисело мляко за сервиране