За или против монодиетата Моят опит и моето мнение
Гол за бикини
Как да отслабнете бързо преди и дори през лятото за успешна бикини цел ? Обичайна дилема за много от нас, всяка година възниква въпросът за диетата. За първи път изпитвам нужда да се грижа за това ... за мен. По природа бях доста разглезен, измервам 1,71 м и спортувах много, когато бях млад, така че дори днес вече да не тренирам ски или фитнес в състезание, имам „остатъци“ от мускули. # sisisfautautrechercherlàsouslefas С възрастта, хормоните и трябва да признаем, излишък (инаугурация, покани, тест на нови гурме адреси в Тулон, момиче парти ...) Виждам, че тялото ми не реагира както преди ... # noyou няма знам повече Моята идеална комбинация: малко спорт и монодиета.
TBC = Предизвикателство на горното тяло
В социалните мрежи като Instagram и Facebook със сигурност сте чували за TBC, които са инициалите на Top Body Challenge на Соня Тлев. Това е PDF, който струва сумата от 39 € (за най-евтината версия) и който съдържа 12 седмици почти ежедневни упражнения, обещаващи впечатляващи резултати преди/след и хармонично и твърдо тяло. Има и версия на TBC с ръководство за хранене, Top Body Menus, за да завършите програмата! Има и другите чудотворни предизвикателства да имате солиден дупе или плосък корем. Нямам нищо против тази идея, напротив, изглежда ми очевидно да спортуваш у дома, когато искаш/можеш, сам, извън полезрението и да можеш да споделиш своя опит, съмненията, усилията си с цялата общност с помощта на хаштаг #TBC. Работата е там, че трябва да знаете как да останете мотивирани, искрено, за дълги разстояния ... и прочетох няколко луди коментара за това колко трудно е да се справи. Тогава от своя страна обичам да ме „наблюдават“ отблизо и да ме стимулират. Така че за това съм последван от професионален спортен треньор във фитнес зала. Може да е предмет на бъдеща тема.
Бързи резултати: спорт + експресен детокс монодиета
Затова казах, че моето чудотворно решение бързо да загубя няколкото излишни килограма зимни/пролетни или летни вечери с барбекю, последвани от добавка за сладолед nutella chantilly caramel ... (неизчерпателен списък) Спортувах и особено открих експресна диета да отслабнете с 2 килограма за 2 седмици. Не казвам, че това непременно работи по този начин (1 килограм на седмица само за 1 ден монодиета) това е просто моят опит. Тъй като в Instagram няколко от вас ми задаваха въпроси и ме насърчаваха (благодаря отново!), Мислех, че ще бъде по-лесно да продължа дискусията тук !
Ами разбрахте и видяхте, моят (хранителен) начин на живот не е най-здравословният. Проблемът, или по-скоро трагедията на живота ми: не искам да се лишавам. Да, ям Nutella, тарталети, пици, плата със сирене и студени меса, сладолед/вафли/чичи ... и да пия алкохол: вино, бира (бяло), коктейли и шампанско! Но запазвайки този начин на живот, успях да сваля 2 кг само за 2 седмици благодарение на здравия разум (не пълнете ястие два пъти и използвайте по-малки чинии, защото за същото количество имате впечатлението, че имате повече, отколкото ако е по-голямо!) и благодарение на лек за детоксикация, наречен монодиета, идеален за елиминиране на токсините, почивка и пречистване на тялото. # сбогомmrgras