Вземете No-Flab, Fab Abs Част 3 ➤ Актуализация 2020
По-скоро забавно и годни
Как да се насоча към ивичен бекон?
Хана
Кимбърли, Масачузетс и Александра Уилямс-Еванс: Използване на червена боя и шаблон с концентрични кръгове. Стремете се към центъра. Когато приключите с целевата практика, продължете! Аеробни, т.е. поради времето за изгаряне на калории. По някакъв начин,
Хана
, задайте повтарящия се въпрос: „Мога ли да намаля?“ Във вашия случай „точката“ започва от коремния бутон. Вижте публикацията ни „Намаляване на петна“: мит Zap-O-Matic. Краткият отговор е "не". Ако искате да насочите коремната мастна тъкан, трябва да вземете предвид общия процент телесни мазнини.
Части 1 и 2 от нашата серия Get Fab Abs имаха няколко страхотни (това е разговор в Twitter, в случай че не сте го осъзнали) упражнения за абс. Чувствайте се свободни да изпробвате тези упражнения между вашите сърдечно-съдови упражнения. И за да ви даде пълния ви килограм месо (звучи грубо, но това е Шекспир за вас), опитайте някои от тези йога пози, тъй като те са специално центрирани.
Александра: Харесва ми и това 3-минутно видео от Mein Yoga Online. И след като стъпите в пустинята с бял пясък, идеално бяла постелка за йога и личен барабанист, можете да помолите барабаниста да увеличи темпото, за да можете да правите няколко кардио упражнения. Кой знае, Индиана Джоунс може да се появи и да ви изгори сърдечно-съдовата лудост!
Това е начинът, по който моята гореща филмова звезда казва: „Коремът на мазнините е дума от четири букви за„ мазнини “, което изисква кардио и силови тренировки. Премахнете мазнината отгоре, за да можете да изложите мускулите отдолу. Така…. сложете край на бекона си: започнете да излизате с корема си! Покажете какво имате: запалете бекона! Боже, можех да измислям малки извратени рими през целия ден, но тогава нямаше да имам време да се промъкна при приятелските ми посещения при Харисън Форд!
Уважаеми читатели: Кой е любимият ви начин за изгаряне на мазнините, които покриват коремните ви мускули? (Забележка: това не е индикация за поставяне на горяща свещ в корема)
Вашето мнение е попитано!
Оставете коментар и споделете своя опит.