Всичко за йодните роли, нужди и източници на храна; Blooness
Незаменим за производството на хормони на щитовидната жлеза, йодът е микроелемент, необходим на организма през цялото ни съществуване. Йодът подпомага развитието на нервната система по време на феталния етап, по време на пубертета и в зряла възраст. Открийте особеностите на този микроелемент, неговите ползи, най-добрите му естествени източници и рисковете, възникнали в случай на дефицит или излишък.
Характеристики на йода
Йодът е основен микроелемент за функционирането на нашите тела. Всъщност това е един от основните компоненти на хормоните на щитовидната жлеза, отговорен за основния метаболизъм, регулирането на телесната температура, репродукцията, производството на кръвни клетки, растежа и мускулната функция и развитието на нервната система.
Ползите от йода в организма
От момента, в който бебето е заченато в утробата на майка си, йодът осигурява производството на хормони на щитовидната жлеза, които са от съществено значение за щитовидната жлеза. Тези хормони контролират процеса на клетъчен растеж и съзряване. Те също участват в развитието на мозъка.
Хей 🙂
Намерете наръчника Blooness, идеалната диета за човечеството, обобщението на която можете да намерите тук 🌱🥑
Тези хормони са от съществено значение за организма през цялото ни съществуване, за да регулират термогенезата (производство на топлина, за да се поддържа телесната температура на 37 °), както и енергийния метаболизъм (ниво на калорични разходи). Те модулират протеиновия синтез.
Основните източници на йод в храната
Съдържанието на йод в храната зависи главно от моделите на нашето потребление, както и от културните, географските, земните и химическите условия.
Храните, богати на йод, са морските риби и миди, яйцата, водораслите, млечните продукти, особено тези в течно състояние като млякото. Но има и изключително ниво на йод в сол, обогатена с йод, както и всички храни, към които е добавена сол или йод.