Отслабнете до два килограма за 24 часа с фитнес хака
Светкавична диета, която не предизвиква неприятния йо-йо ефект? Това звучи твърде добре, за да е истина, нали? Според Ахим Сам, "изобретателят на 24-часовата диета", това трябва да е възможно.
Авторът е разработил специален интервален план, с който трябва да е възможно да се свалят до два килограма за възможно най-кратко време и без досаден йо-йо ефект. Тук обаче трябва да се спомене, че реалността изглежда малко по-различно.
Как работи 24-часовата диета?
24-часовата диета има за цел да изгори възможно най-много мазнини за възможно най-кратко време. За да постигне това, експертът по хранене е разработил специална програма. Тук се координира комбинация от спорт и хранене по такъв начин, че да се постигне максимално изгаряне на мазнини.
Така че тук се яде на интервали, като тренировка. Това в никакъв случай не се решава едностранно. Ако искате да спазвате тази диета, винаги можете да ядете яйца, месо, риба и млечни продукти по време на диета.
Проучване, което също беше проведено в Университет във Фрайбург показа, че отслабването всъщност е възможно с този хранителен план. Участниците са свалили средно 1,42 килограма.
Изгаряйте мазнини стъпка по стъпка
Диетата на този експерт по хранене се нарича "24-часова диета", но отнема малко повече време, преди да настъпи загуба на тегло. В действителност потребителите започват програма за упражнения тук още същата вечер. Преди да започне наистина обаче, съхранението на въглехидрати трябва да бъде напълно изпразнено.
За потребителите на светкавичната диета това означава да не консумират повече храна два часа преди тренировка. Всеки може да избере свой спорт, но спортовете за издръжливост като джогинг, плуване и други подобни са най-подходящи за тази светкавична диета.
След като програмата за обучение е завършена, можете да ядете отново. Това трябва да бъде само храна с високо съдържание на протеини. След хранене е време да си легнете поне седем часа.