Всичко, което искате да знаете за мазнините
Терминът „мазнини за изгаряне на мазнини“ обикновено включва както единични вещества, така и формулировки, чиято цел е да се намали телесното тегло чрез намаляване на телесните мазнини. В същото време, както по действие, така и по състав, такива лекарства могат да се различават значително помежду си. Тази статия ще опише основните видове изгарящи мазнини, състава на добавките за изгаряне на мазнини от спортното хранене, както и възможните странични ефекти и характеристиките при избора на изгарящи мазнини (лекарства, забранени за продажба и тези, за които се изисква рецепта, няма да бъдат разгледани в тази статия). Статията е дълга, има много думи, пригответе се.
Преди да опиша съставите и компонентите, ще напиша общи предпазни мерки и правила за вземане:
ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО ИНСТРУКЦИИТЕ! Тези съединения не са протеин или гейнер, те имат такова понятие като „предозиране“, съществува риск от развитие на много специфични странични ефекти, съществува понятието „взаимодействие с други вещества“. Ако приемате някакви лекарства, които засягат същите органи или системи, които са засегнати от компонентите на мазнините, изискайте потенциални взаимодействия. Прочетете противопоказанията. Ако имате съмнения относно определено вещество, въведете отделните имена на компонентите в търсачката и прочетете за техните противопоказания и взаимодействия. Не превишавайте препоръчаната от производителя доза и следвайте временните указания на производителя!
Сега към точката. Очевидно е, че за да се намалят телесните мазнини, е необходимо чрез диета да се създаде енергиен дефицит, който да доведе до използването на собствените „резерви“ като енергиен източник. Ако няма енергиен дефицит, тогава собствените ви мазнини няма да се използват във всеки случай (следователно, без диета мазнини горелки НЕ ЕФЕКТИВНО!). Ако този дефицит съществува, тогава да се увеличи ефективността на изгарянето на собствените ви мазнини чрез стимулиране на определени рецептори в нашето тяло - това е основната задача на веществата, които се наричат с общата дума "термогеника".
ТЕРМОГЕННИ КОМПЛЕКСИ - това са съединения, които имат стимулиращ ефект по отношение на адренергичните рецептори или секрецията на адреналин (именно активирането на адренергичните рецептори кара тялото да се използва като източник на енергия, освен въглехидратите, които се използват без него, също и мастни киселини ), стимулират нервната система, някои от тях съдържат и стимуланти на щитовидната жлеза (тази жлеза е основният регулатор на "скоростта" на метаболизма в организма. Когато се стимулира, скоростта на метаболизма се увеличава). Общият ефект от тези добавки е да се увеличи използването на мазнини като енергиен източник и да се повиши ефективността на тренировките, което ви позволява да тренирате по-ефективно по отношение на изразходването на калории. Основните термогенни компоненти на тези добавки, които действително действат, са:
Йохимбин. Първоначално се използва за лечение на проблеми с ерекцията. Той има подчертан ефект на изгаряне на мазнини, поради блокадата на рецепторите, които се използват от организма, когато им е наредено да „забиват мазнини“ в мастната тъкан. Поради тази блокада мастните киселини нямат друг избор, освен да бъдат изгорени като енергиен източник. Особеността на веществото е, че то не предизвиква повишаване на кръвното налягане, а напротив, понижава го. В тази връзка не се препоръчва да се използва от хора със заболявания, при които съществува риск от внезапно понижаване на кръвното налягане (а за тези, които първоначално имат ниско кръвно налягане, това няма да подобри състоянието им). Той е част от такива сложни препарати като Lipo-6X и OxyelitePro. Предлага се в аптеките като йохимбин хидрохлорид. Безопасната доза при използване само на йохимбин е 10-20 mg на ден, в зависимост от поносимостта и телесното тегло.
Синефрин. Веществото е алтернатива на ефедрин (забранен в повечето страни). Действието е подобно на действието на адреналина, който определя ефекта на изгаряне на мазнините на веществото. Намерен в Горчив портокал. Изгарящите мазнини съдържат например Lipo-6X, Разфасовки на животни, Thermo Speed Extreme, Термонекс. Когато се комбинира с други стимуланти (например кофеин), рискът от странични ефекти като повишено кръвно налягане, главоболие и други.
Еводиамин. Друг компонент за изгаряне на мазнини, ефектът от който обаче не е проучен при хора (ефектът на изгаряне на мазнините е показан при мишки и клетъчни култури). Намира се в продукти като Animal Cuts, Thermonex.
Капсаицин. Вещество, отговорно за усещането за парене при ядене на люта чушка. Някои проучвания поддържат термогенен ефект, но неговата ефективност за отслабване изисква допълнителни изследвания. Намира се в много горелки за мазнини (екстракт от пипер).
Сега за другите компоненти на термогениката, които нямат термогенен ефект: