ТОП 12 ХРАНА ЗА ХРАНА И ГРИП
Топ 12 най-добри храни за настинка и грип и рецепта за сироп за кашлица, която можете да си направите сами.
Като се има предвид, че напоследък забелязвам, че все повече хора са „ударени“ от настинки и грип, реших да напиша тази статия, в която можете да намерите най-добрите храни за борба с настинките и грипа, съответно рецепта за сироп за кашлица можете да си направите сами.
Когато гърлото ви е подуто, не искате да ядете. Чувствате ли, че имате ниско ниво на енергия и изпитвате силна болка, когато преглъщате? 12-те невероятни храни, които ще помогнат за облекчаване на симптомите и дори могат да съкратят продължителността на всяка простуда и грип, са:
1) Люта чушка
Учените съобщават, че лютите чушки са здравословна за сърцето храна, с потенциал да защитят организма срещу смъртната причина номер 1 в развития свят.
Лютите чушки са естествено лекарство за възпалено гърло, симптом, който може да предвещава настинка или грип. Да, това чувство на счупено стъкло в гърлото често може да бъде отстранено без лечение с болкоуспокояващи.
Смес от лют червен чили на прах - често наричан лют червен пипер - с портокалов сок може да бъде много ефективно средство при възпалено гърло.
2) Пчелен мед
Според д-р Сюзън М. Мешвиц, „пчелният мед има уникалното свойство да се бори с инфекциите на много нива, което възпрепятства способността на бактериите да развиват резистентност“. Това е така, защото използва комбинация от "оръжия" като водороден прекис, киселинност, осмотичен ефект, висока захар и полифеноли - които активно убиват бактериалните клетки, каза тя.
Осмотичният ефект, който е резултат от високата концентрация на захар в пчелния мед, абсорбира вода от бактериалните клетки, дехидратира ги и ги убива.
Медът е една от най-удивителните нетрайни храни, която може да убие почти всякакъв вид бактерии.
3) Куркума
Куркумата бързо се превръща в популярно лекарство за почти всички болки. Изглежда, че въздействието му върху много хронични заболявания и увреждания надвишава много фармацевтични продукти, без това да има отрицателни странични ефекти.
Комбинацията от мед с куркума на прах е отлично средство срещу кашлица.
Изследователите са открили, че вещество в куркума, наречено куркумин, може да надвишава способността на пневмококовата ваксина да осигури дългосрочна защита срещу белодробни заболявания при деца, потенциално причиняващи смърт.
Куркумата има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а чаят от куркума се използва в целия свят за борба с настинки, главоболие и болки в гърлото.
4) Джинджифил
Заедно с куркумата джинджифилът е една от подправките с висока способност за борба с болестите.
Що се отнася до лечение на настинки, облекчаване на кашлица и дихателни симптоми, джинджифилът е номер едно. С високи нива на витамин С, магнезий и други основни минерали, коренът от джинджифил е изключително полезен за здравето.
Известно е, че чай от джинджифил, към който може да се добави мента, пчелен мед или лимон, е невероятен ресурс за борба с възпалението и предотвратяване на всякакви заболявания.
5) Ябълков оцет
Твърди се, че ябълковият оцет може да се използва за лечение на много заболявания, за подобряване на здравето и за намаляване на дразненето. Улеснява храносмилането, предотвратява настинки и грип, убива гъбичките, помага за балансиране на рН и прочиства тялото от токсини.
6) Лимон
Лимоновият сок намалява силата на вируса на настинка и грип в организма и има антибактериални и антивирусни свойства. Добавете лимонов сок към чая или направете лимонада с мед, за да увеличите устойчивостта на настинка и грип, както и да ускорите изцелението, ако се разболеете. Лимоните съдържат много витамин С, витамин, който помага на организма в процеса на самозащита. Лимоновият сок може да се бори с инфекциите на гърлото поради своите антибактериални свойства.
Ето едно предложение: яденето на лимон и чесън през сезона на настинката и грипа помага за претоварване на имунната система, което намалява риска от заболяване.
7) Канела
Scrtisoara заслужава място както в аптечката, така и в кабинета за подправки.
Канелата е един от най-мощните антиоксиданти на планетата и е повече от вероятно суперхрана.
Знаете ли, че чаена лъжичка мед, смесен с четвърт чаена лъжичка канела, ще свали студа за ден-два?
Ако искате да увеличите максимално терапевтичните стойности на канелата, уверете се, че канелата, която купувате, не е касия (свързано с канела дърво). Също така, канелата не трябва да се облъчва, което може да се провери, като се прочете етикета на продукта.
8) Чесън
Чесънът е може би най-мощната храна на природата. Това е една от причините хората, които имат средиземноморски диети, да имат дълъг и здравословен живот.
Важна констатация от Вашингтонския държавен университет показа, че чесънът е 100 пъти по-ефективен от два популярни антибиотика. Супа с 50 скилидки чесън, лук, мащерка и лимон ще унищожи почти всеки вирус, който попадне на пътя му, включително настинки, грип и дори норовирус (изключително заразен вирус с тежки прояви на диария и повръщане).
9) Шок
Шоковите съединения се прикрепят към вирусите, преди да проникнат в клетъчните стени, като потискат способността им да се разпространяват в тялото.
Тъй като шокът не е токсичен при готвене, той е безопасен и за деца.
Горещият шоков цветен чай насърчава изпотяването. Лимонов сок и мед могат да се добавят за борба с инфекциите на горните дихателни пътища. Шоковият чай също се счита, че има антиревматични, слабителни и детоксикиращи свойства.
10) Цинк
Цинковите добавки намаляват тежестта и продължителността на настинките. Идеята, че цинкът може да бъде ефективен срещу настинки, идва от проучване от 1984 г., което показва, че цинковите таблетки могат да намалят продължителността на симптомите. Систематичен преглед през 1999 г. на данни от 15 различни проучвания показва, че цинковият сироп или цинковите таблетки, взети един ден след появата на първите симптоми на настинка, намаляват продължителността и симптомите на заболяването.
11) Витамин D3
Рискът от грип при деца може да бъде намален с 50% чрез консумация на витамин D. Според Американския вестник по клинично хранене констатацията има последици за грипните епидемии, тъй като витамин D, който обикновено се произвежда от тялото чрез пряко излагане на слънце, не има значителни странични ефекти, разходите са ниски и могат да бъдат няколко пъти по-ефективни от ваксините или антивирусните лекарства.
Изследователите наскоро установиха механизма на витамин D3 за укрепване на имунната ни система и значението му за нашето здраве.
12) Витамин С
Витамин С е изключително безопасен дори в изключително високи дози. В сравнение с често използваните лекарства, страничните ефекти практически не съществуват.
Изследванията показват, че витамин С е един от най-добрите налични антивирусни агенти днес. Витамин С може да неутрализира и елиминира широк спектър от токсини. Витамин С увеличава способността на имунната система да неутрализира инфекции с бактерии и гъбички. Приложен интравенозно, витамин С е много мощен "лечебен инструмент", който може да предотврати десетки заболявания.
Рецепта за ефективен сироп срещу настинки и кашлица:
1 супена лъжица ябълков оцет
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица суров мед
1/2 лимон
1/2 чаша сок от ананас
1/2 чаена лъжичка чили на прах
Вземете 3 супени лъжици 4 пъти на ден, докато сиропът приключи.