Всичко; храна и л; хидратация, необходима за; Алпинизъм
Всичко, което трябва да знаете за хранителните нужди в планината
Храната е съществен елемент за правилното функциониране на нашето тяло, независимо дали сме атлети или не, трябва да се храним. В планините храната е истински проблем, практикуващият полага интензивни усилия за дълги периоди, във враждебна среда. Алпинистът трябва да се грижи за тялото си, за да може да устои на студа и умората. Всъщност в един нормален ден всичко, от което се нуждаете, е прием между 1800 и 3000 калории, в зависимост от човека, за да имате достатъчно енергия за деня. По време на алпинизма дните са особено интензивни и тялото ви се нуждае от повече енергия. Толкова много, че понякога трябва да удвоите приема на калории! Разбира се, тези вноски трябва да бъдат адаптирани според хората и интензивността на деня ви в планината.
