Всички храни съдържат вода - Doctissimo

Водата е най-важният елемент в нашето тяло. Той представлява между 70 и 80% от телесното ни тегло. Този дял варира в зависимост от възрастта и намалява с годините. За да компенсираме загубите, пием напитки ежедневно. Но знаете ли, че храната също играе тази роля? ?

храни

Губим около 2,5 литра на ден всеки ден чрез урина, пот, изпражнения. Това са "задължителните" загуби. В допълнение към тях има и други по-малко постоянни загуби: свързани с горещо време или физическа активност.

Каквито и да са тези загуби, те трябва да бъдат компенсирани. Чрез напитки от една страна, но също и чрез храни, които почти всички съдържат вода.

Храни повече или по-малко "богати на вода"

Съдържанието на вода в храната е много променливо. Храните, богати на вода, са зеленчуци, плодове, мляко, млечни продукти. Водното им съдържание надвишава 80%.