Всеки може да танцува, по всяко време и навсякъде - Кулинарно семейство на начина на живот - StadtZeitung Augsburg
Желанието да танцуваш
ТАНЦИТЕ ЧАСТИТЕ/Претеглянето, стъпването и люлеенето е не само забавно, но и има много положителни ефекти върху здравето.
Танците са много разпространени в нашето общество. Според проучване на пазара на Allensbacher и анализ на рекламни медии, почти всеки трети германец танцува от време на време. С 80 процента жените казват, че обичат да танцуват много по-често от мъжете (47 процента). Защо танците са страхотен спорт за всички?
Всеки може да танцува, по всяко време и навсякъде. Това също го прави толкова популярен. Ако искате да танцувате редовно и с амбиция, трябва предварително да прегледате внимателно Вашия лекар, за да изясните всички предишни заболявания или дефицити. Танците са особено подходящи за тези заболявания:
Деменция: Танците стимулират мозъка ни чрез неговите понякога много сложни координационни изисквания. В проучване изследователи от университета в Магдебург установяват, че танците могат значително да намалят риска от деменция: след шест месеца практикуване на танци под наблюдение два пъти седмично, тестваните са били по-бдителни, концентрирани и психически по-гъвкави. Изследователите подозират, че тези положителни аспекти се дължат, наред с други неща, на факта, че танците стимулират образуването на нови нервни клетки.
Болка в гърба: Много мускули в тялото ни се движат едновременно, когато танцуваме. Гърбът ни е от полза особено, защото той участва значително във всички танцови движения. Мускулите стават по-силни чрез редовни танци, но и по-гъвкави. Позата ни също се подобрява, когато танцуваме. По този начин се компенсират мускулните дисбаланси, които често са причина за болки в гърба.
Депресии: Танците са една от нашите инстинктивни форми на движение и мнозина се чувстват щастливи, когато го правят. Според проучване от 2005 г. на International Journal of Neuroscience, танците могат дори да облекчат леките форми на депресия - чрез регулиране на нивата на серотонин и допамин и намаляване на стреса, наред с други неща.
Друга причина да танцуваме: С тази тренировка се изгарят много калории - възможни са до 800 ккал в зависимост от телесното тегло и интензивността.
Как се получава тази висока калорийна консумация? Танците могат да бъдат дори по-напрегнати от интензивното бягане - състезателните танцьори имат сходни фитнес стойности като опитни бегачи. Следователно отслабването с танци работи много добре - и все още е много забавно. (О)
Защо изобщо танцуваме?
. това е в нашите гени. Освен ходене, скачане и бягане, това е една от естествените ни форми на движение - дори малките деца инстинктивно обичат да се движат по музика или в група.
И какво се крие зад него?
Това е особено сложна форма на движение и се практикува по много различни причини. Танците имат културни, ритуални, артистични и религиозни корени. Около 1900 г. в Германия се развива идеята, че танците могат да бъдат спорт. Първият танцов турнир се провежда в Берлин през 1912 г., а първото немско първенство също се провежда в Берлин седем години по-късно. Понастоящем Германската асоциация по танцови спортове (DTV) има около 225 000 членове в над 2100 клуба. (О)