Връзката между тренировката и фитнес гуруто на нервната система
Редовното упражнение има добър ефект върху тялото ни, тъй като мускулите ни са укрепени, способността ни за координация ще бъде много по-добра и това ще бъде чувството ни за баланс. Упражненията на определени интервали също имат благоприятен ефект върху мозъчната функция, тъй като избягват заболявания, които обикновено се появяват в напреднала възраст и засягат мозъка и нервната система. Упражнението развива когнитивни способности, което означава, че абстрактното мислене на индивида ще бъде по-добро, той ще може да се концентрира по-добре, няма да се бори с проблеми с паметта. Упражненията намаляват нивата на хормона на стреса в телата ни, което е много добра новина, тъй като хормоните на стреса ускоряват процесите на стареене в телата и мозъка ни. Спортът също така насърчава производството на серотонин и допамин, които могат да ни накарат да се чувстваме добре, но тялото ни също произвежда ендорфини или хормони на щастието.
Така че редовните упражнения не само поддържат мускулите на краката, ръцете, корема или гърба в упражнения, но също така поддържат нашата нервна система. Нашите мускули са в състояние да функционират с помощта на централната нервна система. Когато мускулите работят в намален режим, това се дължи и на съобщение, изпратено от централната нервна система. Централната умора може да бъде причинена и от недоспиване, много пътуване или операция. Прекомерното физическо натоварване може също да причини така нареченото изтощение на нервната система или умората на мозъка. Когато централната ви нервна система се умори, може да почувствате, че мускулите ви не работят правилно, нямате достатъчно сила в себе си и се чувствате напълно напразни в усилията си във фитнеса. Това е така, защото нервната ви система също е изтощена и ако мозъкът ви е отслабен, няма да можете да контролирате мускулите си.