Кралицата на диетите е кашата
През 90-те царевични и овесени люспи с всякакви вкусове започнаха да гъбят по рафтовете на магазините и рекламите, насадени в главите ни доста бавно, какво здравословно нещо да започнем деня. За щастие науката за храненето започва да разкрива вредното въздействие на невероятните количества захар върху тяхното здраве и става все по-популярна напълно натуралната овесена каша - не е случайно, тъй като има хранителна стойност, която побеждава дори повечето диетични храни.
Благотворните ефекти на овеса - след като ги включите в диетата си - ще усещате всеки ден. Яжте малка порция от това всяка сутрин (по време на диета е около 30-50g) и можете да се сбогувате с подуване на корема, но дори и запек. Поради високото си съдържание на фибри (100g/10-12g), овесът лесно „отлепва“ нежеланите отпадъчни продукти в храносмилателната система, които често причиняват много неприятни проблеми (все пак кой е щастлив, че трябва да ходи на балонен режим цял ден?) . Разбира се, не е решение да консумирате овес от какъвто и да е вид, за да елиминирате подуването на корема, но ако се грижите за храната и правилното количество зеленчуци в чинията си през останалата част от деня (също и заради фибрите), ще ти свърши работа - и фигурата ти ще ти благодари.
Някои факти за кашата: 1. можете да я направите лесна и бърза, 2. здравословна, 3. евтина. И така, имате ли нужда от повече аргументи, за да изберете това? Нека да разгледаме някои от по-вкусните от вкусните рецепти за каши, за да не ви омръзнат началните хапки!
Универсална истина е, че най-добре е да изберете дребнозърнести овесени ядки в магазина за вашата каша, защото е по-лесно да се приготви и по-вкусно. Кашата обикновено се появява пред духовните ни очи като сладка, с малко сушени или пресни плодове отгоре, какао, евентуално канела (или и трите). Факт е, че повечето хора наистина го консумират като сладко, така че сега тези със сладки зъби трябва да продължат да четат, а тези, които предпочитат солени вкусове, превъртете малко надолу.