Връзка между високи нива на кортизол и подут корем
Кортизолът или хидрокортизонът е хормон на стреса, секретиран от надбъбречната жлеза. Ако нивото му в кръвта е високо, се появяват различни симптоми (промени в настроението, раздразнителност, постоянна умора, наддаване на тегло, подут стомах и др.). Простите навици в начина на живот като редовна физическа активност и балансирана диета ви помагат да я намалите.
Стрес, наддаване на тегло и мазнини по корема: Какво повишава нивата на кортизол ?
Кортизолът е един от хормоните, които причиняват физиологични и психологически разстройства. Той се генерира от надбъбречните жлези, когато тялото усети потенциална опасност. Това е защитен механизъм. В действителност, тялото произвежда излишък по време на стресова ситуация. Ако сте под постоянен натиск, това води до увеличаване на скоростта на секреция на кортизол. Това може да повлияе на наддаването на тегло в стомаха и тазобедрената става.
От друга страна, когато сте под стрес, сте склонни да хапвате, особено пържени или сладки храни. В тези ситуации е по-вероятно да отидем за тенджера със сладолед или преработени храни, което не се препоръчва като част от балансираната диета, тъй като те често ви напълняват.
Обикновено нивото на кортизол в кръвта сутрин е между 5 и 23 μg/dl. Високите нива също могат да попречат на правилното функциониране на имунната система, причинявайки безсъние или повишено кръвно налягане. Хроничният стрес може също да повлияе нивата на кръвната захар или нивата на кръвната захар, водещи до сърдечни заболявания или диабет. Тревожността, депресията, нарушенията на концентрацията и загубата на памет са вредни последици от хормона на стреса върху тялото.
Какво представлява болестта или синдром на Кушинг и как се свързва с високата доза кортизол ?
Освен стреса, необичайното ниво на хидрокортизон в кръвта може да е признак за определени медицински състояния, като болестта на Адисън или болестта на Кушинг. Последното се причинява от хиперсекреция на ACTH (Adreno Cortico-Tropic Hormone) или кортикотропен хормон от хипофизната жлеза. Това води до повишаване на нивото на кортизол в кръвта, но също така и до физически промени като лунна фация с плеторен вид.
Наддаването на тегло и натрупването на мазнини в корема също зависят от различни фактори като диета и ниво на спортна практика. Генетичните причини също могат да обяснят излишните килограми или защо човек не може да отслабне.
Умора, мастен корем ... Симптоми, показващи дозировка на кортизол или висок хормон на стреса
Ето няколко признака, за да разберете дали имате твърде много кортизол.
Нарушение на съня и умора при събуждане
Обикновено нивата на кортизол спадат през нощта, което позволява на тялото да се отпусне и възстанови. Ако след нощен сън се събудите уморени, нивата на кортизол може да са високи. Трябва да знаете, че с течение на времето надбъбречните жлези отделят повече хормони на стреса и водят до хронична умора. Ето защо, ако се почувствате изтощени веднага щом се събудите, това означава, че сте стресирани.