Основни неща за отслабване - килограм корен
Ето моите лични 5 правила за успешно отслабване!
Какво включва балансираната диета и как трябва да се прилага? Ето моите 10 най-важни правила.
Колко добре може да се разпадне и защо това не може да работи?
Само наскоро започнахте ли да отслабвате и сте малко претоварени? Това са най-важните връзки на тази страница, които трябва да прочетете.
Непрекъснато чета въпроси за продажбите. Тук искам да изясня за какво става въпрос!
Веднъж изброих най-честите причини, поради които приемането не работи.
Каква диета трябва да спазвам? Ето преглед на най-важните диети и форми на хранене
Какво трябва да проследите и какво не?
Интензивните дискусии ме вдъхновиха да напиша публикация на тема здрави или нездравословни. Става въпрос дали напр. LowCarb е добър или не.
През последните 5 дни проведох 100 пъти дискусии за това къде е долната граница за отслабване. Така че ето ясна и подробна декларация. Някои ще ме мразят, но мога да живея с това.
Как да изчисля калориите на сладкиши? Както при храненето и как да изчисля порцията си, когато сготвя няколко порции?
Какво са макросите, какво са микросите? За какво са ви необходими и двете? Колко от него имате нужда?
Какво е необходимо, за да отслабнете ефективно? Калориен дефицит. За да се следи това, човек може да преброи калориите!
Отговорът на въпроса също е може би най-доброто извинение XD
Актуализирана версия декември 2018 г.
Колко малко все още е добро? Колко трябва да намалите, за да отслабнете? И какво очевидно не е достатъчно? Въпроси, които определено трябва да си зададете!
Мнозина имат проблема да не влязат, независимо дали след почивка или в първата отправна точка. Ето няколко съвета как можете да го направите.
Има тонове проучвания, изявления за проучвания и контра изследвания. Но каква е стойността на изследванията в областта на храненето?