Въпроси Малтодекстрин 1 кг
Моля, бъдете търпеливи, можете да зададете нов въпрос за този продукт само след като отговорите на въпроса си.
Не, всъщност няма добър вкус. Ако целта е заместването на захарта, това е повече еритриол.
Декстрозата се абсорбира по-бързо, докато малтодекстринът се абсорбира малко по-бавно: това води до по-продължителна абсорбция и по-равномерни нива на кръвната захар, така че шансовете за напълняване са почти по-малки. Ако сте дебели, може да искате да го смесите след тренировка, но не трябва да е повече от 30 грама във вашето смути.
Ако сте влакнеста, трудно подмазваща фигура, не поръсвайте толкова: поглъщайте.:)
Голямото предимство на малтодекстрин е, че той може да предизвика огромен инсулинов пик, позволявайки на аминокиселините да достигнат до мускулите ви по-ефективно. Недостатъкът обаче е, че за организма е относително по-трудно да изгради гликоген от него, което прави въглехидратните зареждания малко по-проблематични с него. Ако го смесите с глюкоза, те могат да се допълват много добре, тъй като глюкозата е идеална за пълнене на гликоген, но не предизвиква толкова инсулинова реакция, колкото малтодекстрин, така че си струва да ги смесите. Но няма да се доближите твърде много, ако имате само едно в смутито след тренировка.
А Supercarb Fast не оцветява чистата захар? Търся въглехидрати
дори в почивни дни мога спокойно да го ям, но не е пълен със захар.
Търся нов въглехидрат до протеина, защото проверих и CarBox, който използвах досега, практически оцветява чистата захар (което, признаваме, не е много здравословно).
Бих ви попитал дали бихте препоръчали това или Supercarb Slow като въглехидрат (който не е чиста захар) в допълнение към моя протеин. Благодаря !
Предпочитам SuperCarb Fast. Макар и не химически, малтодекстринът може да се счита за чиста захар във всеки случай.
Ако вашето смути вече съдържа много въглехидрати, не мисля, че ще ви е необходима допълнителна захар. Вашата организация също има капацитета да използва това ефективно. Останалото ще отиде във фаянса, ако просто не сте мазни от него.
1) CarboX. Той се основава на различни източници, а не само на въглехидрати с изключително висок гликемичен индекс като малтодекстрин.
2) За да получите по-добри резултати.
3) Не. Чистотата на вашата диета може да помогне за това.
4) Ако не спрете, но можете да задържите 10-15 грама.
+1: Ван. Таблетките са по-удобни, а в замяна по-скъпи.
Аз приблизително На 50г бих увеличил количеството в съотношение 1: 1, както сте писали. Що се отнася до количеството протеин, разчитайте на нетни дози от 30-40g.
Препоръчително е да се смесва с глюкоза в съотношение 1: 1, ако сте склонни към омазняване, таванът трябва да бъде 50g от такава смес до нетните 30-40g протеин.
Не би било добра идея да се храните с някакъв вид захар. Вместо това използвайте препарат EAA, напр. Amino Essentials.
През деня Maltodextrin Duo-Pack не е добра идея, лесно можете да се омазните от него, ако не внимавате. Овесените ядки, от друга страна, са много по-добра идея.
Не само това, ще ви трябва глюкоза (декстроза) и можете да я смесите с малтодекстрин в съотношение 1: 1. Имате нужда и от витамин, по-здравата опаковка би била наистина добра, напр. Builder Pak, но ако сте с по-ограничен бюджет, можете да използвате общ дневен витамин, напр. One-A-Day все още може да бъде отличен избор.
Ако сте изключително склонни към напълняване, можете също да запазите овесена каша, тъй като забавя малко усвояването на други въглехидрати.
Както и да е, това ще бъде добър комбо като този, като Jumbo! също управлява въглехидратен бизнес с много подобен състав.
Вместо допълнителни аминокиселини и соев протеин, суроватъчният протеин би бил много по-важен. Оставете фруктозата извън играта, тя може да се намери в изотонични напитки, във въглехидратната част на натрупващото тегло.
С каква цел? Защото освен креатин, не е необходим нито един, най-много в смути след тренировка. След това завъртете и двете.
В този случай не препоръчвам да се консумира малтодекстрин. Гликемичният индекс на малтодекстрин е ужасно висок, около 120. Не измъчвайте панкреаса си с това. Като допълнителен източник на въглехидрати, дори смесете овесено брашно в протеина след тренировка.