Въпрос; Отговор Дали мускулите са по-тежки от мазнините
Мъжете трябва да могат наистина да грабват. За това се нуждаят от мускули.
(Снимка: снимка съюз/dpa) ×
Мъжете трябва да могат наистина да грабват. За това се нуждаят от мускули.
(Снимка: снимка съюз/dpa)
Мазнините и мускулите са две напълно различни телесни тъкани. Сравняването на теглото на един килограм мускул и един килограм мазнини няма смисъл. И все пак има мерна единица, която осигурява прозрение.
От време на време във фитнеса си чувам, че мускулите са по-тежки от мазнините. Вярно ли е това и ако да, колко голяма е разликата? (пита Арне П. от Кайзерслаутерн)
Културистите тренират усилено, за да стоманят телата си.
(Снимка: снимка съюз/dpa) ×
Културистите тренират усилено, за да стоманят телата си.
(Снимка: снимка съюз/dpa)
Един килограм телесни мазнини, разбира се, е също толкова тежък, колкото един килограм мускулна тъкан. Но какво се крие зад въпроса? Трябва ли мастната клетка да се контрастира с мускулна клетка? Това сравнение също няма да е от полза. По-скоро става въпрос за изясняване дали някой с висок процент мускули изглежда по-различно от някой с по-нисък процент мускули или набирате телесно тегло чрез силови тренировки и по този начин чрез изграждане на мускули - и ако да, колко.
„Ако двама тествани лица от един и същи пол и с еднакъв размер на тялото, но различен процент на телесни мазнини от 20 процента, трябваше да бъдат сравнени, всеки би могъл да види точно кой от двамата има по-висок процент мазнини в тялото си и кой съответно има повече мускули“, обяснява Инго Фробьозе Професор по профилактика и рехабилитация в спорта в Германския спортен университет в Кьолн. Това се дължи главно на различната структура на мазнините и мускулите. Но това не е всичко.
Всъщност човек може да сравнява обема спрямо теглото на мазнините и мускулната маса. "Един кубичен сантиметър мазнина тежи 0,94 грама. Един кубичен сантиметър мускулна тъкан тежи 1,05 грама. Следователно един кубичен сантиметър мускулна тъкан тежи около 12 процента повече от кубичен сантиметър мазнина", продължава експертът. Мускулите всъщност имат по-голяма обемна плътност от мазнините в човешкото тяло. Разликата обаче е малка и не е достатъчна, за да обясни увеличаването на телесното тегло няколко седмици след започване на силови тренировки. Причината за това обикновено е по-голям брой калории, които тези, които искат да спортуват, са консумирали, защото мускулният растеж също стимулира апетита.