Военната диета, драконовският режим, който обещава да се отърве от 4 кг за 3 дни
Военната диета създаде репутацията на една от най-строгите и сурови диети, започвайки от мита, че тя ще се използва от войници, които искат бързо да се върнат във форма. Създаден след модела за бърза диета, той тръгва от идеята, че можете да свалите 4,5 килограма за 3 дни до седмица, но само ако го спазвате стриктно, съобщава CNN.
Но колко здравословна е такава диета и какви гаранции имате, че след като ги свалите, няма да върнете излишните килограми? Бързите диети обикновено са тези с нисък калориен прием, ниско съдържание на въглехидрати, които елиминират задържаната в организма вода и губят мускулна маса, казва диетологът Илейн Маги. Паундовете се връщат почти веднага, когато започнете да се храните нормално.
Закуска - 300 калории: половин грейпфрут, 1 филийка препечен хляб, 2 чаени лъжички фъстъчено масло, 1 чаша кафе или чай (с кофеин)
Обяд - 140 калории: половин консерва тон, парче препечен хляб, чаша кафе или чай (с кофеин)
Вечеря - 600 калории: 100 грама месо (всякакъв вид месо), 1 чаша шушулки, половин банан, 1 малка ябълка, 1 малка кутия ванилов сладолед
Най-трудното е за хората, които са свикнали с обилен обяд, казва диетологът Лиза Драйър. "За тези, които ядат 2000-2500 калории на ден, ще се почувства толкова голям спад. Те ще бъдат уморени, раздразнителни, трудни за концентрация и трудни за упражнения, защото ще бъдат гладни.".
Втори ден:
Закуска - 220 калории: 1 яйце, парче препечен хляб, половин банан
Обяд - 340 калории: 1 кутия сирена, 1 твърдо сварено яйце, 5 бисквити
Вечеря - 630 калории: 2 колбаса, купичка броколи, половин купа моркови, половин банан, половин чаша ванилов сладолед
Трети ден:
Закуска - 230 калории: 5 бисквити, 1 филия сирене чедър, 1 малка ябълка
Обяд - 170 калории: 1 варено яйце, парче препечен хляб
Вечеря - 460 калории: 1 кутия тон, половин банан, кутия ванилов сладолед
Има много слухове, че някои хранителни комбинации имат силата да ускорят метаболизма ви. Да не говорим, казват експертите. "Няма и частица истина зад факта, че определени комбинации увеличават метаболизма ви и изгарят мазнините по-бързо. Няма проучване, което да подкрепи тези твърдения", казва Маги.
Защо се нарича военна диета
Популярността на тази диета започва от фалшив слух, според който тя е измислена от диетолозите на армията на САЩ, за да помогне на войниците да се отърват от излишъка от няколко килограма, така че те бързо да се съобразят с договорените стандарти. От друга страна, армейски диетолог твърди, че никога не е чувал за такова нещо:
"Не сме го проектирали. Не го използваме. Той не прилича на истинската диета на войниците. Нашите порции са по-здравословни и по-богати на хранителни вещества", казва Патриша Дестър, професор в Университета за униформени услуги.