Седем причини, поради които и мадамите трябва да се изтеглят!
Въпреки че е лесно да ни дърпаме нагоре (жени), ние сме по-малко способни да свикнем да ни дърпат. Зад това стоят много - фалшиви - страхове, но не искам да се занимавам с това сега. Вместо това ще направя няколко аргумента, които ще се надяваме да ви убедят, че правилно изпълненото, добре натоварено изтегляне заслужава място в живота ви.!
1. Постигнете желаната форма на тялото по-рано!
Ако ви харесва или не, а хубавите и стегнати форми със сигурност се нуждаят от мускули, което от своя страна изисква тежко и тежко обучение - да, и за жените. това е, особено за жените, тъй като поради хормоналната разлика е много трудно да съберете дори една глътка мускул. Лесно е да наддадете на тегло. Отслабнете и без причина. Но за постигане и поддържане на мускулеста, атлетична форма. Предизвикателство. Момчетата не обичат тънките кости момичета, но са щастливи, че имат за какво да се хванат и ако не са дебели!
Дърпането е едно най-добрата сложна практика за работа на задната верига за движение. (Да, това включва седалището и други мускулни групи, които специално възбуждат въображението на двата пола.) Така че, ако искате съблазнителен, спортен, годен вид, основавайте тренировките си на твърди основни упражнения - включително набирания.!
2. Подобряване на процента телесни мазнини!
Издърпванията са сложно упражнение, което означава, че ви позволяват да движите големи тежести и да правите повече мускулна работа. Всеки, който е запознат с тази тема, не само ще постигне по-висок калориен дефицит, но също така ще предизвика хормонални промени в тялото ви, които ефективно ще преместят процента на телесните мазнини в оптималната посока - и по този начин може да е по-малко вероятно да паркира мазнини по корема ви и бедрата. Запомнете: голямо тегло, голям разход на енергия, по-голям калориен дефицит!
3. За всички тенденции той все още е един от най-добрите строители на корема!
Целенасочените коремни тренировки са голяма мода, но най-ефективният начин е да не развивате коремните си мускули от маратонски хрускания и минимално натоварени коремни преси. Повярвайте ми - освен диета, разбира се - дърпанията ще направят стомаха ви по-оформен по-рано!