Вълк или лъв, щастието е в хронотипа - Le Temps
Здраве
Ние сме мечка, лъв, делфин или вълк. Чрез тези четири хронотипа Майкъл Бреус, лекар по съня, ни определя и подобрява връзката ни с времето. Игрив и просветляващ
Не е сложно. Вие сте или мечка, като 50% от населението, или лъв, вълк или делфин. Не, вие не сте овца, дори да сте прочели тази статия до края, защото ще бъдете прави. Ще научите повече за четирите хронотипа, установени от д-р Майкъл Бреус, американски специалист по нарушения на съня. Неговата убеденост, основана на повече от петнадесет години практика? Това благополучие не зависи от „какво“ и „как“, а от „кога“. Просто трябва да знаете часовника на тялото си и да действате според този генетичен абсолют, за да подобрите качеството си на живот. Надушвате ли либералната рецепта за повишаване на вашата производителност в работата? Не е грешно, но не е само това. В кога? Направете вашата биологична революция, ултра-образователна и забавна работа, тя също е свързана с любов, приятелство и йога.
Викторини и рецепти
Почти е лятото, идеалният сезон за тестване на плажа и други неясни въпроси. Анализирайте себе си, без да подчертавате, точно това предлага този американски лекар, който прилича на героя на телевизионен сериал. Книгата му е пълна с викторини и лесни за прилагане рецепти. Кога да спя и да се събудя, разбира се, но и кога и какво да ям, кога да спортувам, кога да се обадя на приятели и дори кога да правя секс! Да, да, Биг Брадър е наблизо, но това е за ваше добро.
Западът се откъсна от времето
Защото неговата теза е вярна. За разлика от ориенталските лекарства, които винаги са зачитали циркадните цикли, Западът постепенно е облагодетелствал пространството с течение на времето. Двете концепции, разбира се, са свързани - достатъчно е да се люлеете всеки ден между Женева и Лозана, за да разберете ... - но всичко в нашето общество е проектирано да преодолее продължителността в полза на пътуването. Смятаме, че географията и западното същество често са в сериозна хронология, особено заради светлинното замърсяване и екраните.
И така, вие сте лъв, вълк, мечка или делфин? Ние идваме там. Точно това, преди да установим хронотипа на всеки: в историята на биоритма хората вече са се сравнявали с животни, по-точно птици. „Чучулигите бяха ранните птици, колибрите - стандартите, а совите - късните птици. Тази класификация даде възможност да се работи върху биологичния часовник, обяснява авторът. Но обръщането на внимание на времето за събуждане не е достатъчно. Трябва също да вземете предвид нуждата от сън и личността на индивида. " Поради това Майкъл Бреус търси конкретни резонанси при бозайниците, „по-близо до хората“. И дефинира четири хронотипа, които може да изглеждат фолклорни, но отразяват реалността.
Четирите хронотипа
Защото те внимават за хищници, делфини спят само половината от мозъка си. При хората този тип съответства на безсъние. „Интелигентни и невротични индивиди с лек сън и ниска нужда от сън. Те обикновено са брилянтни, но раздразнителни, защото са изтощени. "
Защото те - или по-скоро те - ловуват сутрин и са на върха на хранителната верига, лъвове и лъвици доминират в саваната. Този хронотип символизира „рано сутрин, оптимистични индивиди със средна нужда от сън и надарени за отговорни позиции. За съжаление те са изтласкани вечер и социалният им живот е застрашен. "