Вкусни късчета сирене с броколи с ниско съдържание на въглехидрати - Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната до приблизително 180 ° C с конвекция и най-горещо нагряване и подгответе лист за печене с хартия за печене.
Отделете цветчетата броколи от стъблото и ги добавете към леко подсолена вряща вода. Варете поне 10 минути, така че броколите да са нежно меки.
След отцеждане, охладете със студена вода. По този начин броколите остават по-дълго хубави и зелени.
Разстелете броколите върху кухненска кърпа и оставете малко да изстинат. През това време той също малко "изсъхва" и губи вода.
Обелете лука и нарежете на малки фини кубчета. Поставете в купа.
Нарежете на ситно броколите и ги поставете в купа с яйцето и сиренето и разбъркайте.
Пасирайте сухарите в кухненска кърпа и добавете трохите към сместа. Сега добавете бадемовото брашно. Ако сместа е все още твърде мокра, добавете още малко бадемово брашно.
Подправете всичко малко и след това оформете малки кълнове от сместа с 2 супени лъжици. Винаги изстъргвайте сместа от лъжица на лъжица, докато късчето стане хубаво и равномерно закръглено.
След това поставете върху листа за печене и повторете всичко, докато сместа се изразходва.
Печете на високо за около 10-12 минути и винаги следете.
Сервирайте с потапяне от крема сирене, например.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Вкусни малки късчета сирене, приготвени от броколи и настъргано сирене - направо от фурната. Вкусовете хапки са наистина страхотни и ви пълнят. Страхотна идея за рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за всеки ден
Нарежете броколите на цветчета. Гответе във вряща подсолена вода поне 10 минути. Отцедете и изплакнете със студена вода. Разстелете цветчетата върху кухненска кърпа и оставете да изсъхнат.
Нарежете на ситно броколите и ги поставете в купа с останалите съставки. Разбъркайте добре всичко заедно, докато получите твърда маса.
Застелете лист за печене с хартия за печене и загрейте фурната до 180 градуса.
Когато сместа от броколи се смеси, е време да оформите малките късчета. Това е най-сложната и трудна част от тази рецепта. С малко практика обаче хапчетата са супер лесни и бързи. Вземете две нормални супени лъжици: Ние просто изстъргваме тестената маса с лъжица и след това изстъргваме масата от лъжица на лъжица. Ще видите, че усещате това относително бързо и че късовете се получават наистина добре. Консистенцията на масата е правилна, когато късчетата все още са леко лепкави, но все пак могат да се поставят върху лист за печене и пергаментова хартия без никакви проблеми. Късчетата се топят много лесно във фурната. Забавлявай се!
Печете във фурната за около 10 до 15 минути, докато късчетата станат златистокафяви. Завъртях късчетата след 10 минути и след това продължих да се пека около 3 минути. Тези времена варират в зависимост от фурната. Просто трябва да наблюдавате хапки, за да не пропуснете подходящия момент.
Ммм, толкова вкусно! Накуските са страхотни на вкус с различни спадове, със салати или зеленчуци. В зависимост от това какво ви се иска да правите.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)