Невероятната диета на; Планината; от Game of Thrones - Какво има в чинията ми
Hafþór Júlíus Björnsson, каза Тор Бьорнсон, не ви ли напомня за нищо? нито аз с това исландско име ... Той е актьорът на Ser gregor Clegane, с прякор " Планината »От сезон 4 на Game of Thrones.
С пускането на Сезон 6 в понеделник преди няколко дни, Бьорнсон разкри и титаничната си диета в Instagram и Facebook, че има такъв ръст. През 2014 г. той стана 2-ри в най-силния мъж в света (да, да, съществува!). Това състезание се състои от различни тестове като Зареждане на състезанието (Състезание на 15 метра, където трябва да носите предмети с тегло 150 кг), Издърпване на превозното средство (трябва да изтеглите камион или автобус възможно най-бързо) илиХеркулес задържа (спортистът стои между 2 съчленени стълба и използвайки 2 дръжки трябва да предотврати падането им възможно най-дълго) ...
На 2 м10 той започва кариерата си като баскетболист в националния отбор по баскетбол D2 на Исландия. Кариерата му е спряна след травма на коляното.
Да, това е много и не препоръчвам ВАС да опитате това!
Ето известната му диета с титани:
6h50: Мускулни упражнения сутрин: кардио и абс за 30 минути. Поглъщане на BCCA (аминокиселина с разклонени вериги на аминокиселини), глутамин и шепа бадеми.
Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) са групи от валин, левцин и изолевцин. Те съставляват почти една трета от състава на скелетните мускули на човешкото тяло. Те често се приемат като хранителна добавка от културисти, които вярват, че подобрява мускулния растеж и физическото възстановяване. Европейският орган за безопасност на храните EFSA оцени тези вещества и заключи, че тези BCAA не са няма ефект върху мускулното подобрение или възстановяване след физическо натоварване.
Бадемът е важен източник на ненаситени мазнини, фибри (12,6 g на 100 g). Той е богат на витамин B2, B9 и E. Също така е важен източник на минерали: калий, фосфор, калций, магнезий, цинк, манган и мед! Глутаминът (L-глутамин) не е основна аминокиселина. Използва се за синтезиране на ендогенен глюкозамин, който участва в възстановяването на сухожилията и хрущялите.