Витаминно-протеинови диетични храни без въглехидрати; Здравословно хранене с протеини без мазнини
Диетата с витамини и протеини е диета, която се вписва много добре в ежедневието, дори ако витамините и протеините се приемат отделно с храната. Освен това можете да видите успех доста бързо с тази диета, която е важна за много хора, които искат да отслабнат. Можете лесно да свалите 5 до 7 килограма за 10 дни. Благодарение на разнообразието от храни, използвани във витаминно-протеиновата диета, няма да огладнеете на тази диета. По време на тази диета са разрешени само витамини и протеини. Мазнините и бързите въглехидрати са табу.
Трите важни предимства на витаминно-протеиновата диета
[dropcap] 1. Диетата се понася лесно и не ви кара да се чувствате гладни. [/ Dropcap]
[dropcap] 2. Витаминно-протеиновата диета не е вредна за здравето. [/ Dropcap]
[dropcap] 3. Можете да отслабнете с 5 до 7 килограма за 10 дни! [/ Dropcap]
Можете лесно да отидете без тестени изделия, ориз и пълнозърнести продукти в продължение на 10 дни за такъв голям успех при отслабване. Тази диета обаче налага някои ограничения на тези, които се наслаждават на сосове и пикантни храни. Защото кетчупът, заквасената сметана, майонезата и т.н. са табу.
Описание и ход на витаминно-протеиновата диета
Можете да пиете минерална вода или чешмяна вода по време на витаминно-протеиновата диета, също са разрешени чайове и билкови чайове без захар. Количеството на тези течности не е ограничено. Други напитки (безалкохолни напитки, сокове, кола, бира, алкохол и др.) Са табу. Храната трябва да се консумира до шест пъти на ден, на всеки 2,5 часа. Периодите между храненията се коригират, за да се избегнат глад и глад за храна.
Ето как изглежда тази витаминно-протеинова диета на практика:
8:00 - две варени яйца (протеин)
10:30 - грейпфрут (витамин)
13:00 - 200 грама варено/варено постно месо (протеин)
15:30 - две ябълки (витамин)
18:00 - 200 грама варена/варена риба (протеин)
20:30 ч. - два големи портокала (витамин)
По принцип можете да изберете колкото искате източници на протеини, не е необходимо да се концентрирате върху яйцата, месото или рибата. Позволени са и нискомаслени кварки, сирена и други нискомаслени сирена. Витамините не се съдържат само в плодовете, но и в зеленчуците, напр. Цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и така нататък. Избягвайте сладките плодове, като грозде, банани, кайсии, райска ябълка (те съдържат твърде много въглехидрати). Картофите не се вписват в тази диета по същата причина.
Ако искате да отслабнете с повече от 5 кг тегло, можете да направите следното: вземете една седмица почивка след курса на витаминно-протеиновата диета или дори две седмици и след това повторете диетата отново.
Опасни свойства на витаминно-протеиновата диета
Преди да започнете каквато и да е витаминно-протеинова диета, консултирайте се с диетолог. Авторите на тази страница не гарантират успех на диетата. Не забравяйте, че използването на диета е на ваш риск!