Витамини за вегани

Днес на пазара има един тон веган витамини. Производителите твърдят, че техните мултивитамини са специално формулирани, за да запълнят недостига на микроелементи и са от съществено значение за всеки веган, който е здрав. Нужни ли са тези висококачествени витамини на веганите или просто поредната маркетингова уловка?

Какво има?

вегани

Мултивитаминните комплекси за вегани съдържат огромно количество от всички витамини, от които човек се нуждае, а количеството на някои от тях е няколко пъти по-голямо от дневното.

Очевидно производителите на тези лекарства смятат, че веганите не ядат плодове и зеленчуци, които съдържат по-голямата част от витамини, а космическа енергия.

Освен това витамините за вегани се различават от обикновените витамини само по цена.

Какво липсват веганите?

Единственият витамин, който веганът трябва да приема, е В12, тъй като той може да бъде получен само от животински храни.

Спирулината не го съдържа, независимо какво казват търговците там. Вярно е, че като отпадъчен продукт от някои бактерии, В12 се произвежда в дебелото черво на човека, но за съжаление витамините се абсорбират по-високо в тънките черва.