Диета Отслабнете с бобови растения! За 3 дни - 1,5 кг - Kiskegyed
Бобовите растения осигуряват на организма ценни хранителни вещества и ускоряват изгарянето на мазнини поради високото съдържание на протеини и минерали! Нахутът, бобът и лещата помагат да отслабнете
Бобовите растения съдържат огромно количество баластен материал, от който бързо се насищаме. Поради ниското съдържание на мазнини и високото съдържание на фибри, те са идеални по време на диета: 10 dkg нахут съдържа 314 kcal, а същото количество леща съдържа 354 kcal. Те съдържат растителен протеин, витамини от група В и магнезий, за да подпомогнат изгарянето на мазнините.
Чувствайте се свободни да използвате консервите, всички те се предлагат в кутии с нежна обработка и не е нужно да се занимавате с дългото време за готвене.
Отличен заместител на месото
Импулсите са отличен заместител на месото поради високото съдържание на протеини. Лещата и нахутът са важна част от вегетарианската диета. Червената леща може бързо да се приготви мека дори без предварително накисване - този сорт е най-полезен в кухнята. А нахутът е суровината на хумуса, който не е нищо друго освен ароматизирано пюре, често можете да го намерите в ориенталската кухня.
Дневна програма
Започнете деня си със закуска, която се грижи за допълнителната порция протеин. Изберете от нашите предложения за обяд и вечеря. Ако гладувате през деня, изяжте 1 ябълка или круша. Водата е изключително важна за оползотворяването на баластните материали. Затова не забравяйте да пиете 2 литра тиха вода или истински плодов чай на ден.
Отлично за закуска
Бъркани яйца с шунка
: разбийте 1 яйце, подправете със сол, черен пипер 1 супена лъжица нарязан лук и 1 чаена лъжичка запържете бъркани яйца. Нарежете 1 тънка филия шунка на ивици и също я смесете. Можете да изядете 1 филийка ръжен хляб.
Стафиди на ролки
: смесете 1 супена лъжица накиснати стафиди с 2 супени лъжици нискомаслено извара, 2 супени лъжици мляко. Подправете с щипка канела, 1 чаена лъжичка мед, след което нанесете върху 1 полуразрязан кок.
Ден 1 обяд
Боб супа с наденица
Почистете и нарежете 1 глава лук и запържете в 1 чаена лъжичка олио. Обелете и нарежете на кръгчета 1 морков, 1 тънка нишка праз и разбъркайте лука. Залейте с 2,5 dl зеленчукова супа, подправете със сол, черен пипер, смесени зелени подправки и гответе 5 минути. Капнете половин консерва варен бял боб (12,5 dkg), нарежете на кубчета 4 dkg наденица с ниско съдържание на мазнини или сейф, смесете и двете в супата и варете още 2 минути. Поръсете с наситнен градински чай преди сервиране. 350 ккал