Витамини А, В, С и D за бебе Blédina
Витамините са много важни за здравето на малките деца. Обикновено присъства в диетата му. Допълването с един или повече витамини, като витамин D, обаче ще бъде предписано от лекаря.
Витамин А, за имунната система !
Витамин А, витамин, необходим за правилното функциониране на малкия организъм на бебето и неговата имунна система. Съществува в няколко форми като ретинол (присъства в майчиното мляко, масло, яйца, мазни риби, месо и др.) И бета-каротин (присъства в моркови, тиква, спанак и др.) „Кайсия ...) ... Внимавайте, витамин А е чувствителен към кислорода във въздуха и към светлината.
Витамин В? Не, витамините от група В !
Има 8 витамини от група В. Някои участват в метаболизма на енергийните хранителни вещества (въглехидрати, мазнини, протеини), други в развитието на нервната система (витамини В1 и В6). Витамините B1, B2, B3 (наричани още PP) B5, B6 и B8 (биотин) също спомагат за освобождаването на енергия от храната. Тъй като витамините от група В имат множество източници на храна, гарантирането на разнообразна и балансирана диета за бебето след 6 месеца все още е най-добрият начин да се отговори на неговите нужди.
Витамин С, приятелят на желязото !
Витамин С или аскорбинова киселина, почти всеки го знае! Необходим за правилното функциониране на имунната система на детето, той позволява по-добро усвояване на желязото и предпазва клетките от свободните радикали - които ускоряват стареенето им - чрез антиоксидантното му действие. Не може да се синтезира от организма, витамин С се доставя от плодове и зеленчуци: цитрусови плодове, касис, киви, зеле, магданоз, чушки, домати ... Много крехък, чувствителен е към въздуха и топлината.
Витамин D, за здрави кости !
Витамин D е много важен за бебето. Помага му да изгражда и поддържа здрави кости и предотвратява рахит, тъй като улеснява усвояването и употребата на калций и фосфор, като същевременно укрепва естествените защитни сили. Най-вече се прави от тялото под действието на слънцето. Също така присъства в мазна риба, в майчиното мляко или адаптираните храни за кърмачета, той също съществува в по-малки количества в определени меса, яйчни жълтъци, масло, гъби ...