Витамин D3 - Защо слънцето ви помага да отслабнете
Витамин D3 помага при много заболявания и при загуба на тегло
Витамин D3 укрепва имунната ви система и помага срещу астма и високо кръвно налягане. Хроничните възпалителни заболявания на червата и диабет тип 2 могат да бъдат значително подобрени, както и кариесът, ревматоидният артрит, много видове рак и невродермит и косопадът.
Как да използваме слънцето ефективно
За да попълните запасите си от витамин D3, най-добре е да отидете на слънце за половин до един час по време на обяд. Не използвайте слънцезащитни продукти, тъй като предотвратява образуването на витамин D3 в кожата ви. Не бива да носите и слънчеви очила, тъй като абсорбирате много UV светлина през очите си. Пролетта е най-доброто време на годината, за да привикнете кожата си отново към по-високите нива на UV лъчение. Витамин D3 също подобрява доброто ви настроение и има превантивен ефект срещу депресия.
За какво да внимавам
Ако отивате на почивка в южните страни, определено трябва да избягвате обедното слънце и да излизате на слънце сутрин и вечер. Не прекалявайте и ако е необходимо облечете тениска или лека блуза, за да не получите слънчево изгаряне. В южните страни или във високите планини слънчевите очила също са полезни.
Какво общо има затлъстяването с дефицита на витамин D3?
Витамин D3 ускорява метаболизма ви и ви помага да изгаряте мазнини. Затова повечето хора с наднормено тегло имат сериозен дефицит на витамин D3. Ако не получавате достатъчно излагане на слънце, препоръчвам да приемате витамин D3 като хранителна добавка. Ще бъдете изумени колко по-бдителни, ефективни и в по-добро настроение сте.
За да не пропуснете нито един от ценните ми приноси, регистрирайте се тук за безплатния бюлетин 1fachGESUND. Като благодарност ще получите и моята електронна книга „БЪРЗА И ЗДРАВОСЛАБА С ФОРМУЛАТА ЗА УСПЕХ 5 x 5“. Можете да прочетете това междувременно, докато се появи следващата публикация.