Витамин B9 Източници и ползи за организма Alvityl Algeria
Витаминът е a основно органично вещество, при много ниски дози, към тялото.
Витамините са вещества, необходими за живота, които играят важна роля за усвояването и използването на хранителни вещества. Тялото не е в състояние да ги синтезира самостоятелно (освен витамин D, витамините B2 и B3 и витамин K), така че приемът на витамини е строго зависим от храната. Витамините са предимно от растителен произход (витамини от група В) и поради това се намират по-точно в плодовете и зеленчуците.
Витаминът няма енергийна стойност, тоест не отделя никакви калории. Въпреки това е необходимо за организма, така че цялостното функциониране на тялото да се осигурява нормално.
Витамините участват в поддържане на жизненоважен баланс тъй като именно благодарение на тях клетките могат да използват хранителни вещества, които са източници на енергия.
Всеки витамин има специфични функции и никой не може да замести друг. В организма много реакции изискват наличието на няколко витамина и недостатъчността на един от тях може да попречи на функционирането на останалите.
Витамините се класифицират в две семейства:
- Витамини мастноразтворим, съхранявани в мазнини. Това са витамини А, D и Е. Те могат да имат недостиг при строги диети.
- Витамини разтворим във вода, т.е. разтворим във вода. Това са витамини от група В и витамин С.