Висококалорична закуска

По-специално закуската може да съдържа малко повече калории за деня. Но кой от тях дава особено голям брой в сравнение?

Американската закуска

Богата на калории закуска, палачинките са особено популярни при американската закуска, палачинките със сироп са висококалорични.

Американската закуска включва

Палачинки със сироп, вафли, френски тост, бъркани яйца, оръжия, бекон. Палачинките имат добри 180 kcal на 60 g и съдържат много масло, захар, бяло брашно и яйца.

С шоколадов сос (40 г) консумирате 650 калории, ако ядете 3 палачинки.

Те също могат да се ядат от сърце с бъркани яйца и бекон.

Тук те съдържат още повече мазнини с добри 10 г допълнителна мазнина на палачинка.

Френската закуска е малко по-нискокалорична от американската.

Френската закуска

Във Франция млечното кафе и кроасаните са много популярни сутрин. Кроасанът с тегло 70 g има добри 210 калории. Пълнозърнестата ролка с тегло 70 g има само около 160 kcal. Благодарение на бутер тестото, кроасаните съдържат и много мазнини под формата на масло с 15 г на парче. Ако изберете пълнозърнестия кок получавате само 1,6 г мазнина.

Млякото кафе също е богато на калории благодарение на цялото мляко. Ако изберете крем за нуга за кроасана или сладкото, можете бързо да достигнете над 400 ккал сутрин, дори и с малки порции. Захарта и бялото брашно карат нивото на кръвната захар да се покачва бързо и бързо да доведе до глад за храна и други консумирани калории.

Японската закуска

Закуската в Япония предлага храни, подобни на използваните през деня и вечерта, т.е. ориз и риба. Тук няма да намерите сладкиши. Закуската включва солени и кисели сливи и малко пресни плодове. По принцип маринованите плодове са по-разпространени в Япония, отколкото пресните.

Оризът със соев сос, риба и зеленчуци е с ниско съдържание на калории и съдържа омега-6 и омега-3 мастни киселини. Така че здравословна, богата на протеини закуска с фибри и около 300 ккал. Освен това се пълни по-дълго от сладките кроасани и палачинки.

Руската закуска

На руската закуска традиционно има каша, каша от елда със захар, масло и мляко. Тази каша е висококалорична.

Кисело-млечни продукти, зеле, колбаси, яйца, пълнени пиероги (пирошик), шунка и зеле също са популярни.

Пирогите са пълнени сладкиши с мая, а не руски кнедли. Те са пълни с кисело зеле и са с ниско съдържание на калории с около 120 kcal.