Хидратация и слънце - риск от дехидратация - Doctissimo

хидратация

Преди да се отправите към плажа, сте си помислили да донесете лека закуска и слънцезащитния си крем. Но мислили ли сте какво да пиете? Защото рехидратирате е от съществено значение. Можете дори да се възползвате от възможността да помогнете на кожата си да загори! Общ преглед ...

Както знаем, от съществено значение е да останете хидратирани по време на горещо време и когато сте изложени на слънце. Но не всички напитки си заслужават. Doctissimo ви помага да изберете освежаващите напитки, които да поставите в плажната си чанта.

Водата преди всичко

Разбира се, основната напитка при излизане на слънце е водата. Ще ви позволи хидратирайте лесно, за да не рискувате здравословни проблеми. Твой ред е винаги имайте бутилка близо до себе си. Опитвам се да пийте редовно когато сте на плажа, без непременно да чакате да ожаднеете. Количеството, което трябва да консумирате, разбира се, зависи от вашите физически дейности през деня. Но знайте това във всеки случай, 1,5 литра на ден е минимум !