Високо кръвно налягане Какво причинява високо кръвно налягане

Изберете област:

Всичко за вашия клон и седмичната брошура

Купувайте онлайн от над 5000 търговци

Икона за регистрация/влизане Въпрос-кръг

Намерете вашия истински пазар

За съжаление не може да бъде намерено място за вашето влизане.

Пазари наблизо

Покажете по-малко пазари

Покажи още пазари

високо кръвно налягане

Около половината от възрастните в Германия страдат от високо кръвно налягане. Но само около всеки втори човек дори знае за това. Проблемът: високото кръвно налягане не боли и първоначално почти не причинява никакви симптоми. Независимо от това, високото кръвно налягане не бива да се подценява, защото повишава риска от съдови заболявания, инфаркти и инсулти. Следователно високото кръвно налягане трябва да се лекува от лекар. Но ежедневното ни поведение влияе и върху кръвното налягане. Прочетете тук какво влияе върху кръвното налягане и какво можете да направите сами, за да понижите кръвното си налягане.

Кога се повишава кръвното налягане?

Кръвното налягане е налягането, което кръвта упражнява върху нашите съдове. Кръвното налягане от около 120/80 mmHG (прочетено: 120 до 80) е оптимално. Първата стойност е така нареченото систолично, а втората е диастолното кръвно налягане. По-високото систолично кръвно налягане се получава, когато сърцето се свива и изпомпва кръв към тялото. По-ниското диастолично кръвно налягане се измерва, когато сърдечният мускул се разтегне и сърдечните камери се напълнят с кръв.

Ако кръвното налягане достигне стойности от 140/90 mmHG, то вече е леко повишено. Стойности над 180/110 mmHG се считат за тежко високо кръвно налягане. Експертите също наричат високото кръвно налягане хипертония.

Какви са последствията от високото кръвно налягане?

Нормалното кръвно налягане гарантира, че тялото ни е снабдено с достатъчно кислород и хранителни вещества. При хората с високо кръвно налягането кръвта оказва по-голям натиск върху кръвоносните съдове. Освен това сърдечният мускул трябва да помпа по-силно. В дългосрочен план това кара кръвоносните съдове да се свиват и стресира сърцето. В дългосрочен план това може да доведе до съдови заболявания, сърдечна недостатъчност и увреждане на бъбреците, включително инфаркти и инсулти.

Причини: Какво причинява високо кръвно налягане

Има два вида високо кръвно налягане, първично и вторично. Вторичното високо кръвно налягане се появява в резултат на други заболявания или по време на бременност. Въпреки това, 90% от засегнатите имат първично високо кръвно налягане, което е независимо заболяване. Предразположението към високо кръвно налягане е наследствено. Възрастта и менопаузата също увеличават риска. Но често високото кръвно налягане се причинява от неблагоприятен начин на живот и точно в този момент можете сами да направите нещо по въпроса. Затлъстяването, твърде малкото упражнения, твърде много алкохол и твърде много сол, както и тютюнопушенето и стресът са сред най-честите фактори, които допринасят за високото кръвно налягане. Колкото повече от тези рискови фактори се срещат заедно, толкова по-голяма е вероятността за високо кръвно налягане.

Симптоми на високо кръвно налягане

Отначало засегнатите дори не забелязват високото си кръвно налягане, защото то не боли и не предизвиква ясни симптоми. Сериозните симптоми на високо кръвно налягане често отнемат години, за да се появят. На първо място, засегнатите са склонни да страдат от общи симптоми, които не показват изрично високо кръвно налягане. Симптомите включват замайване, сутрешно главоболие, сърцебиене и задух по време на натоварване. Нервността, умората и безсънието също могат да бъдат признаци на високо кръвно налягане. Всеки, който все повече забелязва подобни симптоми, трябва да проверява кръвното си налягане.

Между другото: не само възрастните хора имат високо кръвно налягане. Въпреки че вероятността се увеличава с възрастта, все повече млади хора са засегнати в резултат на затлъстяване и диабет.

Измервайте редовно кръвното налягане - предотвратявайте последствията

За да избегнете опасностите от високо кръвно налягане, първо трябва да знаете дали вашето собствено кръвно налягане е повишено. Затова редовно измервайте кръвното си налягане от Вашия лекар. Кръвното налягане под 140/90 mm HG все още се счита за нормално. Ако кръвното налягане е над нормалните стойности след многократни измервания в покой, то се нарича високо кръвно налягане. Това важи и ако само една от двете стойности е надвишена. Ако искате да проверите кръвното си налягане у дома, можете лесно да направите това с малък, наличен в търговската мрежа апарат за кръвно налягане. Можете да прочетете как да избегнете грешки в измерването в информационното поле.

Предотвратяване и лечение: Можете да направите това

За да предотвратите високо кръвно налягане или да овладеете леко повишено кръвно налягане, препоръчително е да промените някои навици в начина на живот. Всеки, който е с наднормено тегло, трябва да отслабне, ако е възможно. Повече упражнения не само хвърлят килограми, но и укрепват сърцето и стабилизират кръвното налягане. Диетата оказва влияние и върху кръвното налягане. Разберете какво да ядете или да не ядете в следващия параграф. Пушачите трябва да ограничат или да се откажат от пушенето в името на кръвното си налягане. Избягвайте стреса и се поглезете с целенасочена релаксация.

Ако тези мерки не работят или ако кръвното налягане е значително повишено, различни лекарства могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Заедно с лекаря се определя концепция за терапия, която освен медикаменти, винаги трябва да цели и по-здравословен начин на живот.

Диета за високо кръвно налягане

Диетата с ниско съдържание на мазнини с много плодове и зеленчуци и фибри е идеална за кръвното налягане. Яжте по-малко животински мазнини като месо и колбаси с високо съдържание на мазнини, яйца, сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Вместо това е по-добре да използвате растителни масла, нискомаслено месо и млечни продукти. Тъй като солта повишава кръвното налягане при някои хора, трябва да внимавате със солта - включително чипс, леки закуски, колбаси и готови ястия и т.н. - да ограничите количеството сол до максимум 6 g на ден.

Важно е пациентите с кръвно налягане да пият достатъчно. Кафето обаче може да повиши кръвното налягане и трябва да се консумира само умерено. Тъй като алкохолът повишава кръвното налягане, пациентите с високо кръвно трябва да бъдат предпазливи по отношение на алкохолните напитки. Най-добре е мъжете да пият не повече от чаша вино, а жените максимум половин чаша.

Съвети за правилно измерване на кръвното налягане

На ръката на нивото на сърцето трябва да се постави маншет за горната част на ръката. Ако маншетът е твърде висок или твърде нисък, могат да възникнат грешки в измерването.
Преди да измервате кръвното си налягане, оставете си пет минути да си починете и винаги мерете, докато сте седнали. Стресът повишава естественото кръвно налягане.
Единичната стойност на високото кръвно налягане не е причина за безпокойство, тъй като кръвното налягане варира през целия ден. Упражненията, стресът, кафето или алкохолът също влияят на кръвното налягане. Следователно е от съществено значение да се измерва няколко пъти. Ако е необходимо, лекарят може да ви даде устройство за 24-часово измерване на кръвното налягане.
Ако искате дълго време да проверявате кръвното си налягане, измервайте кръвното си налягане по едно и също време сутрин, ако е възможно. Това е най-добрият начин за сравняване на стойностите. Ако приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане, кръвното Ви налягане трябва да бъде измерено преди да приемете лекарството.