Храни, които повишават доброто ви настроение; Блог
"Вие сте това, което ядете." Често свързвате тези думи с телесното тегло, но знаете ли, че храните, които ядете, също оказват влияние върху настроението ви?
Всеки ден сме засипани от стресови моменти, които се създават на работа, със стреса, създаден от определени хора или дори от семейството! Стресът оказва влияние върху настроението ни, особено когато чувстваме, че не знаем по кой път да тръгнем. В тези моменти през повечето време, от удобство, ние избираме да ядем нездравословни храни.
Един от най-добрите начини да се справите със стреса и да стимулирате настроението си е да поддържате балансирано енергийно ниво и позитивно мислене. Здравословната диета помага в тази ситуация.
Как?
Един добър начин би бил да ядете храни, които тялото усвоява бавно, храни, които помагат да поддържате нивото на кръвната си захар балансирано, но и вашето настроение.
Храните, които се усвояват бавно, включват пълнозърнести продукти като мюсли, кафяв ориз, хумус и леща. Опитайте се да ядете сложни въглехидрати (пълнозърнести храни) с ниско съдържание на протеини.
Какво да избягвате?
Храни като бял хляб, храни с високо съдържание на захар и с високо съдържание на мазнини или сол бързо се усвояват от организма, което води до спадане на нивата на кръвната захар само един час след консумацията им. Това е последвано от внезапен спад на енергията. След намаляването на енергията започвате да се чувствате все по-уморени, чувството на глад се появява отново и ще изберете удобна закуска като шоколад или бисквити и ще преминете към ново внезапно намаляване на енергията.
Добри новини
Като консумирате здравословни храни и поддържате балансиран начин на живот, не само ще поддържате настроението си под контрол, но и фигурата ви ще изглежда безупречно.!
Този пост беше публикуван в сряда, 21-ви декември 2011 г. в 13:33 ч. И се намира под „Здравословно хранене“. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.