Високи токчета Научете се да ходите на високи токчета

Трябва да се научите да ходите на високи токчета. За начинаещи се препоръчват почивки в маратонките.

Те изглеждат страхотно, изпъват крака ви и се чувствате неотразимо: високи токчета. Не можеш ли да ходиш в него? Може би да. С тези съвети определено ще работи.

На първо място, не става дума за жените, които трябва да носят високи токчета, за да бъдат привлекателни. Не става въпрос и за това какво харесват мъжете. Много жени просто харесват красивите високи токчета. Всеки трябва да носи обувките, които харесва и в които се чувства удобно. Високите токчета със сигурност не са подходящи за дългосрочна употреба, но ако искате от време на време да се впускате в по-високи токчета, можете да научите, че.

Високите токчета обикновено са обувки с височина на тока 10 см или повече. Въпреки че тази височина не е проблем за опитни бегачи, тя става по-трудна с височина на тока от 14 или дори 18 см. Дори да няма горни граници, във всеки случай трябва да сте в състояние да сте сигурни.

Така че бягането в него да не мутира в опън, краката ви болят или да дойдете заедно с неблагородна разходка на щъркел, ето най-добрите съвети ходене добре на високи токчета.

Ходенето на високи токчета - това е от значение

Обърнете внимание на качеството на обувките: В случай на евтини високи обувки, често спестявате от качеството на подложката и веднага ще забележите това, когато ги носите. По-добре да инвестирате малко повече пари в чифт висококачествени високи токчета.
Увеличете височината на петата: Всеки, който иска веднага да се качи високо, бързо ще загуби желанието да ги носи поради болки в краката и точки на натиск. Тъй като стъпалото трябва да свиква бавно с височината на петата, по-добре е да започнете с по-ниска височина и да увеличавате бавно.
Удължете времето за носене: Първо тренирайте в апартамента и постепенно увеличавайте продължителността на времето, в което носите високите токчета. Ако искате да свалите високите си токчета, трябва добре да помислите за възможността. Идеално е напр. посещение на ресторант, не е нужно да стоите или да ходите тук твърде дълго.
Затворена форма на обувка за началото: В зависимост от формата на високите токчета имате по-добро сцепление с тях. Затворените модели са по-подходящи за начинаещи, защото предлагат повече подкрепа. Много отворените помпи, от друга страна, правят пътеката разклатена.
Изберете благоприятна форма на тока: Стилетите на токчета не са идеални за започване на кариера с високи токчета. Тази форма на ток предлага най-малко стабилност. Блок токчетата са по-добър избор за начинаещи.
Обърнете внимание на подземната повърхност: Тревата, паветата и други подобни са трудни повърхности, така че е важно да адаптирате походката си. Който първо сложи петата, може да се хване в земята или да заседне. По-добре е да сложите тежестта си върху топката на стъпалото и да го сложите първо.
Подметките на платформа улесняват нещата: Обувките с подметка на платформа често са по-удобни за носене, тъй като разликата между петата и подметката не е толкова голяма.
Имайте резервен вариант: По-специално начинаещите винаги трябва да опаковат чифт равни обувки, за да бъдат на сигурно място. Тогава можете да се преоблечете, ако носенето на високите токчета стане твърде неудобно.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Напрежение на тялото, стойка и люлка в тазобедрената става - тренировките на високите токчета

Контролирайте стойката и напрежението на тялото: Застанете изправени с напрегнати мускули на тазовото дъно. Дръжте главата и гърба изправени. Раменете са подравнени неутрално към тялото, така че нито твърде напред, нито твърде назад. Гръдната кост трябва да се разтегне малко. По този начин разпределяте равномерно тежестите на тялото и си осигурявате изправена, безопасна походка. В допълнение към позата, доброто напрежение на тялото е много важно за бягане на високи токчета.
Увеличете бавно дължината на крачка: Ако смятате, че можете да запазите равновесие и да се чувствате комфортно да стоите на високите си токчета, можете да направите първите стъпки. Вървете бавно и умишлено и правете малки стъпки, за да поддържате контрол и сигурност над походката си. Обърнете внимание на позицията на краката и не забравяйте да ходите успоредно, така че не кръстосвайте краката си. Точно както ходите с маратонки, технически ходите и на високи токчета. Затова поставете първо петата си, а след това и топката на крака. Ако вече се чувствате в безопасност, бавно регулирайте дължината на крачката си до нормална.
Обърнете внимание на бедрата: Освен напрежението и стойката на тялото, движението на ханша е важен показател за успешно ходене на високи токчета. Хълбоците трябва да се люлеят като малък 8, когато бягате на високи токчета. Това определя класическата и елегантна походка. Ако бедрата останат твърди, походката изглежда нестабилна и скована и не е толкова сигурна, колкото при балансиращата люлка на тазобедрената става. Оставете движенията ви да се преливат плавно едно в друго, не втвърдявайте коленете си и не бягайте твърде напред или назад.
Бягайте без страх: Всеки, който постоянно мисли, че може да се наведе, със сигурност ще го направи в даден момент. По-скоро се отпуснете и останете изправени.

Разхождайки се с високи обувки - правейки по-удобни високите токчета

Стелките от силикон или гел са ефективни помощни средства за уморените крака, защото бягането на високи токчета първоначално е високоефективен спорт за тях. Първо трябва да свикнете да ходите на високи токчета. Стелките облекчават краката.

СЗО ходене на високи токчета искат, винаги трябва да осигуряват обезщетение. Тук ще намерите най-добрите съвети за грижа, също и за краката ви: Какво ще кажете за напр. със скраб от авокадо? Как да използваме разкрасителните ефекти на екзотичните плодове. И разбира се, напр. отворени високи токчета перфектно поддържани крака. По този начин моля за най-добрите съвети за педикюр.

Можете да намерите най-добрите съвети за шопохолиците на нашата тематична страница Модни тенденции.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.