ВИНИ КАЛОРИИ; Щипка за вино
Ето какво трябва да знаете, когато изпиете чаша вино.
С пристигането на лятото започва войната с кантара, мислейки за килограмите, които трябва да се загубят. Всички ставаме спортисти, търсим диети в интернет, които смятаме, че могат да работят, започваме да броим калории във всичко, което ядем и пием. и тъй като се занимаваме с вино, няма как да не ви измъчваме с калориите му.
Междувременно ви даваме добри новини: добрата чаша вино със сигурност е приятно ежедневно хранене, което също се посочва от лекарите като отлично за сърдечно-съдовата система и за приноса на антиоксиданти, съдържащи се в ресвератрола, в който червеното вино е богат.
Е, правилото, което трябва да запомните, е: + алкохол = + калории.
На хранително ниво има 7 калории на грам алкохол, така че колко ще ни повлияе чаша вино?
Количеството вино в чаша обикновено е 150 ml (около 140 грама), а количеството алкохол варира от 11% до 14%. Без да навлизате в технически аспекти и натрапчива математика, дръжте тези подробности под ръка, когато изпиете чаша вино:
- 1 чаша червено вино (150 ml) → от 80 до 120 калории, в зависимост от алкохолното съдържание (10-14 °);
- 1 чаша бяло вино (150 ml) → 80 - 110 калории, в зависимост от алкохолното съдържание (10-12 °);
- 1 чаша пенливо вино (150 ml) → 120 - 150 калории, в зависимост от алкохолното съдържание (10-12 °) и остатъците от захар.
Но добрите новини не свършват дотук: както за аперитив, така и за хранене, чаша вино включва по-нисък калориен прием от консумацията на други напитки. Енергийното съдържание е много по-ниско например от това на твърдия алкохол (уиски, водка, ракия и др.) Или на подсладената газирана напитка (като кока кола), бира или индустриален плодов сок.
В заключение наистина искаме да се откажем от чаша вино за евентуално спестяване на няколко десетки калории.?
Какъв е нашият съвет? Позволете си лукса да се наслаждавате на любимото си вино със спокойствие.