Пилатес положително превръща живота ни във фитнес гуру
В наши дни пилатесът е много популярен не само сред жените, но и сред мъжете. Но защо толкова много хора обичат тази форма на движение? Упражненията за пилатес помагат за укрепване на мускулите и костите. Има добър ефект върху метаболизма, като по този начин намалява количеството телесни мазнини чрез изгаряне на калории и мазнини.
Пилатес също може да ни помогне да поддържаме мускулната гъвкавост. Гъвкавите мускули са по-способни да се справят със стресорите, които причиняват нараняване. Чрез увеличаване на гъвкавостта можете да играете голф, тенис или да играете с децата си в бъдеще, без да се наранявате.
Пилатес е една от малкото тренировки за кондициониране, за които е доказано, че имат енергизиращ ефект. Това може да бъде причинено от движения, контролирани от дишането, тъй като това позволява повече кислород да попадне в тялото, но също така помага да се отървете от лошия въздух, който осигурява енергия на тялото. Тази енергия прави целия ви ден много по-приятен и продуктивен, така че си струва да ходите на уроци по пилатес сутрин.