Винаги включено поколение; Азбуката на храненето
Наричан още Generation Z или iPod, неговите представители са родени от 2002 година.
Дигитални местни, те имат изключителна способност да получават информация и да я обработват. Те са пристрастени към обратна връзка и свързаност. С тях се ражда парадокс: въпреки че четат много (не художествена литература), но бдителният аудио-медиен микс, те изпитват затруднения в комуникацията в смисъл, че се изразяват твърдо и не отразяват твърде много какво се случва. Освен това, въпреки че четат, те не са информирани и дори възрастните хора да избират органични менюта в ресторанта, те знаят много малко за хранителните характеристики на избраната храна, но органичното е тенденция и осъзнаването, че е необходимо да се храните по-внимателно. mustrează. И така, как трябва да се храни поколението Always ON?
Ако можеше да сервира храна на таблет или смартфон, със сигурност би го направил. Психолозите казват, че един от проблемите на това поколение е невъзможността да се изправят срещу непознатото и да стимулират творчеството, а проблемът на младите хора е, че те чувстват, че нямат роля в обществото.
Ако досега сме срещали проблеми като затлъстяване, висок холестерол, висока кръвна захар или нарушения, причинени от нездравословна диета само при възрастни, медицинските кабинети разкриват истината. Честотата им също се е увеличила при децата.
Първата стъпка към a правилно хранене е да избягват заседналия начин на живот, тогава децата се нуждаят от храна в диетата възможно най-близо до естественото им състояние. Всъщност половината от чинията на детето трябва да бъде заета от органични плодове и зеленчуци.
Калций, фосфор и магнезий са минерали, необходими на детето в развитието и растежа, особено при кърмачета и деца в предучилищна възраст, но също и през юношеството. С особено важна роля в транспорта на хранителни вещества и енергийни процеси, той успешно допринася за подпомагане на концентрацията и когнитивните процеси и не на последно място участва в укрепването на скелета.
Комплексът от Витамини от група В е основата за метаболизма на макронутриенти (липиди, протеини и др.) и е основа за правилното функциониране на нервната система, сърдечно-съдовата система.
Витамин С е добър катализатор за желязо, така че да се абсорбира в големи количества в кръвта. В допълнение към осигуряването на силен имунитет, витамин С действа и като антиоксидант в смисъла на намаляване на свободните радикали от токсините в вече погълнатата храна.