Винаги отлагам диетата си за утре, не мога да започна
Не е нужно да се храните, трябва да промените начина си на живот. Строгата диета е наистина ненужна, именно защото не може да продължи дълго.
От друга страна, разнообразната диета, пълна със зеленчуци и плодове, може да бъде устойчива в дългосрочен план.
В противен случай бихме могли да помогнем повече с това, което е, напр. вие го искате и трябва да го изядете. Може би просто би могло да бъде включено във вашата диета.:)
Не е нужно да се отказвате от всичко наведнъж, но можете да намерите много вкусна, здравословна алтернатива.
Добре, не точно за нутелата, но да за всичко останало.
И ако напр. всеки ден сладкиши, не трябва да се отказвате веднага. Преминете към пълнозърнести хлебни изделия и винаги консумирайте малко по-малко от тях. Ако започнете да свиквате за 1-1 дни, опитайте се да го пропуснете.
Заменете тестото с твърда юфка и винаги яжте малко по-малко от него. Ако напр. изваждате го от обяд и чувствате, че би било толкова добре да вземете още една лъжица тестени изделия, помислете, че ако ядете толкова много по-малко сега, можете почти да ограничите количеството на тези храни.