Вие сте на тридесет години, седите. Последвайте Кати, тя е на път да отслабне, такава
Лесно можем да направим паралел между ежедневието на Кати и дори ежедневието ви. Сутрин става, отива на работа, остава там минимум 8 часа и след това продължава деня с останалата си енергия до вечерта. Ако вече имате излишък, нямате избор, ако искате да отслабнете здравословно, трябва да спазите диета, да обърнете внимание на храненето и да се движите след или след работа.
* Изображението не е графично модифицирано.
Какво е объркала Кати досега? Първо, той не закусваше. Това ви дава тласък в метаболизма ви в началото на деня. Трябва да го ядете сутрин!
Не случайно трябва да подхранвате огъня, за да изгорите. Това важи и за вашата организация. Трябва да ядете редовно малки порции протеини и храни с високо съдържание на фибри.
Документирана загуба на тегло лесно
На трийсетте си години Кати усети ползите от редовното хранене и пиенето на достатъчно течности след първата седмица. Когато метаболизмът ви се завърти, не само мазнините изгарят по-бързо, но токсините напускат тялото ви по-рано.