Борба с отслабване - Хранителни съвети за борци
Меню на потребителския акаунт
Физиологичен ефект на консумацията върху борци, измерен в деня на състезанието Течност на домакинството и хранителните характеристики по време на състезателния период като функция от варирането на телесното тегло Статията е написана в Минесота през юли, в която се посочва, че 9 колежани борци са били проследени заедно с 13 души, които започват разследването, но 3 ранени и 1 излязъл.
Състезателите тежаха между 60 и 84 кг и се борят средно от 11 години. Състоянието на насищане с хидратация с вода се измерва от урината.
Тяхното телесно тегло се увеличи с 1,8 кг, а теглото на мазнините намаля с 2,2 кг. Повечето от състезателите постигнаха загуба на тегло с борба с 2 килограма с намаляване на калориите и приема на течности, започнати преди състезанието. Резултатите бяха анализирани и практически съвети са дадени в края на статията, анализаторите не са борци!
Въпреки програмата за минимално тегло, тя не проследява промените в теглото на състезателите в борбата за отслабване с големите си колебания. Препоръчва се да се провери дали колебанията в теглото са възможно най-малки, след като се определи тегловната група, планирана в началото на сезона.
Състезателите започнаха да отслабват ден преди състезанието и използваха предимно лишаване от калории или намаляване на течностите. Борбата е анаеробна с изисквания, с които кислородът, постъпващ във въздуха, не може да се справи, така че тялото трябва да посегне към резерва, който е т.нар.
Състезателите, които изтеглят вода и гликоген, ще изпразнят и дехидратират запасите си, което значително влошава оптималното представяне. Складовете и физиологичните възможности на борците се променят, но стиловете на борба не се променят поради утвърдени рефлекси.