Видове гладуване на гладно и инструкции за гладуване през 2021 г. nu3

Резюме:

В продължение на хиляди години хората многократно са се отказвали от ядене и пиене. Не защото бяха твърде бедни, за да се издържат, а защото постиха доброволно.
Дори и днес и повече от всякога, въпросът за поста е на преден план. Ето защо е интересно да разгледаме различни видове гладуване и да отговорим на определени въпроси: Какви интереси имаме в гладуването? Какви видове пост има? Колко здравословно или нездравословно е гладуването? Как да постим правилно? Кога гладуването е противопоказано? В нашата задълбочена статия ще намерите всички отговори на тези въпроси и много други. !

Какво е постенето и какъв е произходът му ?

Строго погледнато, процесът на гладуване се определя като a общо отказване от твърда храна. Това означава, че „течна храна“ е възможна, когато сте на гладно. Повечето хора, разпитани относно причините за постенето, спонтанно реагират с религиозна причина. В почти всички религии отказът от храна се извършва повече или по-малко строго за по-дълъг или по-кратък период.

Независимо от това, Концепцията за постенето се разширява през вековете и вече не става въпрос само за извършване на практика, изисквана от религията, а са изтъкнати ползите за здравето от гладуването. Гладка кожа, загуба на тегло, развитие на сетивата, много други предимства са свързани с процеса на гладуване, освен религиозни аспекти.

Ефектите от гладуването са толкова стари, колкото и самото човечество. Преди почти 2500 години, в древни времена, известният гръцки лекар Хипократ от Кос се обяви за умереност или въздържане от храна. Той каза, че човек, който иска да остане здрав, силен и млад, трябва да проявява умереност. Също така е по-добре да се избягва прекомерната консумация на наркотици и според него е желателно да се практикува изкуството на въздържанието, изкуството на поста.

Но много преди Хипократ, който полага Хипократовата клетва, хората са знаели за практиката на гладуване и научните изследвания показват, че временното отказване от твърда храна винаги е било част от човешката история. Както сочат доказателствата, процесът на гладуване вече е бил практикувано от индусите преди повече от 4000 години, когато се отказват от храната в пълнолуние или новолуние.

2021 - Кога постим ?

Християнството: За хората, които се посвещават на пост, основан на християнската религия, периодът на постене продължава 40 дни - между Пепеляна сряда и Велика събота преди Великден. За'година 2021, всеки, който желае да предприеме религиозен пост като християнин, може да го регистрира в календара на 17 февруари до 03 април 2021 г..
Християнско-православен: различни православни църкви също познават въздържанието от храна по време на пост. Тук по-скоро става въпрос за приемане на веганска диета тоест да не се консумират храни от животински произход като яйца, месо, риба и млечни продукти през този период. освен това се изключва употребата на нефт или консумацията на алкохолни напитки. Също така за православните християни добре познати периоди на пост са Великденският пост, Апостолският пост (седмицата след Петдесетница) и Адвентският пост (преди коледния период в средата на ноември до 24 декември, Бъдни вечер.
В L 'Исляма, или сме през 1442 г., а не през 2021 г., вярващите практикуват храна на гладно по време на Рамадан който започва за мюсюлманите по света на 12 април 2021 г.. За вярващите мюсюлмани обаче месецът Рамадан съответства на въздържането от храна от изгрев до залез в продължение на 4 седмици, но пиенето, пушенето и сексът също са забранени през този период. Месецът Рамадан завършва сЕйд, 13-15 май 2021 г..

В други религии периодите на гладуване не са много ограничителни и се третират по много толерантен начин.

За практикуващи на Юдаизъм, гладуването е или трябва да се практикува само на Йом Кипур и пет други дни в годината.
В религията Индуски, официално не е определен период на гладуване, но многократно се споменават дни на пълнолуние и новолуние. Твърди се, че индусите постит, когато търсят „съвет от Бог“ дали да искат прошка за греховете, но и да искат възстановяване на болните. Въпреки че „умът трябва да се изчисти от лошите влияния“, индуизмът е религия, в която хората обичат да постит. Това означава, че когато постът се практикува по религиозни причини, той винаги е по един или друг начин да се покае, да се върне при Бог или да се отвърне от "лошите пътища".

Със сигурност намираме най-строгата интерпретация на поста в исляма, тъй като този период е един от "5 стълба на исляма". От пубертета задължението на всеки мюсюлманин - независимо от неговата школа на вяра - е да участва в Рамадан. Има само няколко изключения (бременни или жени с менструация и болни хора например) и всеки, който пропусне Рамадан изцяло или частично, е принуден да пропусне гладуването по друго време на годината.

Причините за гладуването

В допълнение към религиозните причини, които препоръчват да се пости, има, разбира се, и други причини за отказ от храна или определени категории храни изцяло през даден период. За нерелигиозните хора терапевтичните и здравни мотивации ги тласкат да участват в процеса на гладуване. Този ритуал не винаги е придружен от отказ от храна. Всъщност промяната в начина на живот, като преминаването от автомобила към велосипеда, консумацията без отпадъци или отказът от смартфона, също могат да бъдат алтернативни цели на гладуването.

Често храна бързо се използва като отправна точка за промяна в режима на захранване. Това означава, че ако искате да промените диетата си по устойчив начин и да се храните по-здравословно, гладуването е добро начало. Всъщност лошата или прекалена диета подкислява тялото ви, което трябва да възстанови киселинно-алкалния баланс, като подхранва храните. Благодарение на гладуването храносмилателният тракт може да се регенерира.

Но какви са методите на гладуване, когато говорим например за гладуване или лечение? Достатъчен ли е един ден на гладуване или няколко дни трябва да минат без ядене ? Когато става въпрос за терапевтичен пост или лечение, постът може да се направи по различни начини. Някои лекове планират да не консумират храна за определено време, докато други предлагат да се съсредоточат върху определени категории храни. Въпреки това, дори терапевтичните методи се различават само малко от религиозно мотивирания пост. Ето защо ще анализираме най-известните видове гладуване и ще видим как тялото реагира на тази диетична промяна.