ВИДЕО! Мнението на специалиста по Zumba се отървава от задръжки и калории, на всяка възраст!
Статия от Мара Пруна - сряда, 21 септември 2011 г.
„Забравете усилията, присъединете се към партито!“ - с това мото Zumba, най-новата форма на нонконформистки фитнес, се издигна в мащаба на популярност сред любителите на спорта. Днес фитнес залите в Румъния включват Zumba в програмата си и инструкторите я препоръчват като оръжие в битката с калории и инхибиции от всякакъв вид.
Zumba - 10 000 инструктори по света и така нататък Един чай различни класове
С над 10 000 инструктори по света, Zumba се утвърди като комбинация между традиционна аеробика и латино танци. Използваната музика е предимно латино, защото инициаторът на движението идва от Колумбия, но всеки инструктор персонализира класа си. Така, два класа по зумба, преподавани от двама различни инструктори, никога няма да бъдат еднакви!
„Можете да срещнете три поколения в клас по зумба: от внук до баба“
Въпреки че имената могат да изплашат обикновения ученик, тя казва, че „Хората идват, за да се чувстват добре, да танцуват или да се отпуснат. Движенията не са като при спортните танци, те са по-близо до традиционните танци, а не до състезанието. Подходящ за всички.Освен това треньорът разрушава мита за липсата на форма и напредналата възраст като пречка за един час ритмично движение: „Можете да се срещнете в клас по зумба три поколения: от племенник до баба“.
Вашата печалба след Zumba: тонизирани мускули и загубени до 1200 калории
Бетон, Zumba е идеалният инструмент за отслабване и тонизиране на мускулите. Изгарянето на калории е много силно, тъй като е донякъде базирана тренировка.
„Всеки човек дозира усилията си на воля. Можете да действате специално на фитнес движения, за да тонизирате мускулите или можете да се изгубите във водовъртежа на танца, ако искате да отслабнете. Във всеки случай се губят между 500-1200 калории. Губя около 1110 калории/клас ", продължи инструкторът на Bodyexprim.
Впечатления преди и след Zumba
Първият път може да бъде интензивен. Начинаещите може да се чувстват далеч зад другите, има задръжки, определени ритми могат да създадат главоболие дори на най-ентусиазирания ученик (внимавайте за самба!), Но "докато участвате все повече в класове, вие се освобождавате от задръжки и всякакви други страхове. Първият път не ми беше трудно, но ми отне известно време, за да се подобря", Изповяда Ана за своето начало като инструктор по зумба.
Репортерът на Gazeta Sportul изпробва метода за фитнес-кардио Zumba върху собствената си кожа. Забавно е, вълнуващо, изгаряте калории с усмивка на лицето и си тръгвате отпуснати. Както казва Ана Георгеску: „Ако искате да отслабнете, елате в Zumba. Ако искате да се почувствате като голямо парти, препоръчвам Zumba отново. Ако искате да танцувате, да отпуснете тялото си, тук ще научите някои по-малко твърди движения, отколкото в много по-непринудените обществени танци. Ако искате да се отървете от задръжките, отново Zumba. Влюбен съм в това занимание. "
Вижте във ВИДЕОГАЛЕРИЯТА как се забавляват учениците от Зумба!