Въглехидрати в зеленчукови храни без въглехидрати; Здравословно хранене с протеини без мазнини
Диета със зеленчуци без въглехидрати. В повечето случаи зеленчуците са с много ниско съдържание на въглехидрати. Зеленчуковите салати ви правят здрави и лесни и се използват от много жени по света за успешна диета!
Моркови 32 kcal/100 g
Това наистина е здравословен продукт! Изключително нискокалоричен и мазен, морковът понижава холестерола и е вкусен! Морковите са с високо съдържание на витамини А, В6, С, К, желязо и фибри. Най-добре е да ядете моркови сурови в салати всеки ден, за да сте здрави.
Спанак 22 kcal/100 g
Спанакът винаги е бил популярен сред хората. Спанакът е богат на витамини (A, B6, C, E, K), калций, мед, желязо и е почти нискокалоричен. Най-добре е да ядете суров спанак в салата, тогава ще отслабнете по-бързо.
Броколи 28 kcal/100 g
Броколите са по-здравословен зеленчук за вашата диета и загуба на тегло.
Броколите са богати на витамини С, А, Е, В6, К и фибри.
Тиква 21 kcal/100 g
Тиквата съдържа много витамини, микроелементи и почти никакъв холестерол, мазнини и захар!
Лист 38 kcal/100 g
В лука има много ценни витамини В6, С, К, фолиева киселина и фибри и това е много естествен продукт. Лукът в салатите при отслабване ще бъде по-ефективен. .
Домати 20 kcal/100 g
Пресни домати - идеални за отслабване.
Те не съдържат никакви калории, натрий, холестерол или мазнини. Доматите съдържат много витамини и минерали, както и фибри.
Искате ли да отслабнете? - след това яжте домати!
Уверете се, че салатата е част от здравословната диета, ако искате да отслабнете.
Маруля 15 kcal/100 g
Марулята е с високо съдържание на витамини К, С, А, омега-3 и съдържа малко количество калории. Ако ядете маруля през цялото време, тогава понижаването на холестерола в кръвта е важно правило за здравословното хранене.
Целина 12 kcal/100 g
Целина е много нискокалорична и практически не съдържа мазнини. Но те имат много витамини А и С, както и калций, калий и фосфор. Доказваме, че когато дъвчете прясна целина преди ядене, получените калории се изгарят!
Пресният сок от целина също е много вкусен. За салати е по-добре да нарязвате целина на малки парченца, за да подобрите вкуса!
Зеле 25 kcal/100 g
Зелето се консумира по-добре сурово, салатата със зеле има вкус явно по-естествен и сочен. Зелето е с високо съдържание на фибри и витамин С - до 54% от дневните ви нужди от витамин С могат да бъдат намерени в една чаша нарязано зеле.