Велики пости Как да се мотивирам да се откажа от алкохола, храната, цигарите и секса?

Пепелна сряда, начало на Великия пост. В никакъв случай не е само проблем за набожните!

Текущ

Пост Какво се случва с тялото ми, когато ...

Пролетно почистване Намалете пролетта със сок на гладно

Архивиране

Тънки през новата година 22 съвета за това как лесно да отслабнете

Според проучване на DAK, всеки втори германец смята, че има смисъл да се ограничава до хранене за ограничен период от време или да се въздържа от алкохол и цигари.

И поне всеки четвърти би могъл да си представи да изключи компютрите и интернет за няколко седмици.

Но как да се мотивирате да правите без това, което е обичано и познато? И преди всичко: Как всъщност продължаваш?

Първо важните неща: Вземете медицинска подкрепа! Отричането в началото звучи просто, но означава огромни усилия за тялото. Ако се въздържате от никотин или алкохол, могат да се появят симптоми на физическо и психологично отнемане и ако промените хранителните си навици, тялото често се бунтува, например с ниско кръвно налягане и главоболие.

Изследовател на мозъка проф. Манфред Спицър от университета в Улм, диетологът Свен-Дейвид Мюлер, имунологът д-р. Петер Шлайхер и проф. Франк Сомер от UKE Хамбург дават съвети как да се направи без:

Мотивирани ли сте и готови ли сте? Тогава ето 50-те най-добри съвета за гладуване:

---